みなさんこんにちは♪
BEYOND（ビヨンド）調布駅店 パーソナルジムのトレーナーの吉村です！

本日は最近ブームのサウナについてです🧖
私自身もサウナ大好きなのですが、
本日は【整いダイエット】紹介します！！

まず第一に、サウナだけで痩せるということではありません。
サウナとトレーニングを一緒に続けることによって効率よくダイエットをしていくことができます😊

まずは、サウナによって得られるメリットを紹介します！
・代謝が上がる
・自律神経が整う
・疲労回復
・ストレス解消

これがダイエットにとって何が良いのかを説明いたします🫡
まず、代謝が上がることで、日常生活でも体温があがり、日々の生活の中で脂肪が燃焼されやすい状態になります。

次に、自律神経が整うことによって、交感神経と副交感神経のバランスがよくなります！
現代社会では交感神経が優位になりがちです。
そうなると、副交感神経がうまく働かずに、内臓の働きが弱くなってしまいます。
なので、サウナで自律神経を整え、内臓の働きを良くすることで、食べたものをエネルギーに変えることができるようになります🤲
また、疲労とストレスはダイエットの敵です。
疲労とストレスによって、コルチゾールというホルモンが分泌されてしまい、脂肪がつきやすくなってしまいます！
なので、サウナで疲労回復とストレス解消をすることで、効率よくダイエットをしていくことができます！

結論、サウナだけで痩せるのは難しいですが、ダイエットをしていく上で必要な土台をつくることができます！
サウナで代謝を上げ、自律神経を整えた上でトレーニングをすることによって、より効率よくダイエットができます！！

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