【多摩東部のパーソナルジム】運動が続かない人必見！楽しみながら始める方法

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

なぜ運動は続かないの？🤔

「よし、今日から運動を始めよう！」と決意したのに、数日でやめてしまうこと…ありますよね？ 実はこれ、あなたの意志が弱いからではありません。

運動が続かない主な理由は以下の3つです。

• ハードルが高すぎる
  いきなり毎日1時間、週5回ジム！…なんて計画は現実的ではありません。
• 結果を急ぎすぎる
  1〜2週間で劇的な変化を求めてしまうと、思うように成果が出ず、やる気が下がります。
• 楽しさを見つけられていない
  「やらなきゃ…」という義務感では長続きしません。

続けられる秘訣①「小さく始める」🏃‍♂️

いきなり大きな目標を立てるのではなく、1日5分のストレッチや週1回の軽い運動からスタートしましょう。

「これならできそう！」という小さな達成感が積み重なることで、自信と習慣が育っていきます。

💡 おすすめ

• 朝起きたら深呼吸＋肩回し3分
• 仕事の休憩中に10回スクワット
• 休日に近所を15分散歩

続けられる秘訣②「楽しさを取り入れる」🎵

運動は「やらなきゃ」ではなく「やりたい！」と思えることが大切。

例えば…

• お気に入りの音楽を聴きながらウォーキング
• 友人と一緒に運動する
• 鏡で姿勢が変わっていく自分をチェック

「楽しさ」を感じると、自然と次もやりたくなります。

続けられる秘訣③「成長を記録する」📖

人は目に見える変化があるとモチベーションが上がります。
体重・体脂肪だけでなく、**「今日は腕立て5回できた」**など、成長の記録を残すのがおすすめです。

スマホのメモや写真でもOK！ 変化を感じられれば「もう少し頑張ろう」という気持ちが湧いてきます。

プロが寄り添うことで続けやすくなる✨

一人で続けるのが難しい場合は、専門家のサポートを受けるのも有効。

調布店では…

• 姿勢や体力に合わせたメニュー提案
• 食事や生活習慣のアドバイス
• 楽しみながら続ける工夫の共有

を通じて、初心者の方でも「運動が楽しい！」と思える環境を整えています。

まとめ

運動を続ける秘訣は…

• 小さく始めること
• 楽しさを取り入れること
• 成長を記録すること

「やらなきゃ」から「やりたい！」に変わると、運動は生活の一部になります😊

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店🏋️‍♂️
お気軽にご連絡ください📩✨

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
調布市内はもちろん、多摩東部から公共交通機関🚃で約15分

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

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BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

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