【深大寺周辺のパーソナルジム】帰宅後にどっと疲れる人の共通点🏠⚡

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

「体力が落ちたのかな？」
「もう若くないから？」

そう思われがちですが、実はそれ、自律神経の急な切り替えが原因かもしれません⚡

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■ 調布駅周辺は“無意識に疲れる環境”

調布駅周辺は便利で活気がありますよね🚉
ですがその反面、

・人通りが多い
・バスや電車の乗り換え
・周囲への気配り

など、無意識の緊張が続きやすい環境でもあります。

人は外にいる間、
💡 交感神経（緊張モード）が優位になります。

仕事・時間管理・対人関係。
そこに駅前の人混みが加わると、
体はずっと“戦闘モード”のまま。

これだけでも、かなりエネルギーを消耗しています。

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■ なぜ帰宅後に一気に疲れるのか？

家に着いた瞬間、
どっと疲れが出る理由はシンプル。

🧠 副交感神経（リラックスモード）へ急に切り替わるから。

緊張が一気に抜けると、
それまで抑えていた疲労感が一斉に表面化します。

これを
**「切り替え疲労」**と呼ぶこともあります。

つまり、体力不足ではなく
“切り替えが急すぎる”状態なんです。

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■ こんな人は要注意⚠️

✅ 電車の中で呼吸が浅い
✅ 常にスマホを見ている
✅ 立っているとき片足重心
✅ 帰宅後すぐ横になる

これらはすべて
自律神経を乱しやすい習慣です。

特に呼吸が浅いと、
体は常に軽いストレス状態に。

「何もしていないのに疲れる」
という感覚はここから来ています。

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■ ⛔ よくあるNG思考

❌ 体力がないから仕方ない
❌ 運動不足だから全部ダメ

もちろん体力も関係しますが、
多くの場合は“神経の問題”。

体を鍛える前に、
まずは整えることが大切です。

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■ 💡 今日からできる小さな工夫

全部変えなくて大丈夫です。

✔ 帰宅後すぐ横にならない
✔ 靴を脱いだら深呼吸を3回
✔ 照明を少し落とす
✔ スマホを5分だけ見ない

これだけで、
切り替えはなだらかになります。

通勤の時間を
“消耗の時間”ではなく
“整える時間”に変えるだけでも違います。

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帰宅後にどっと疲れるのは、
あなたが弱いからではありません。

調布駅周辺という環境と、
毎日の緊張の積み重ねが原因です。

忙しくても大丈夫。
小さな呼吸と姿勢の意識だけで、疲れ方は変わります😊

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
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