【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布 「スーパーフード・バナナ🍌！！」】

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本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

☑︎ トレーニング前後の栄養補給、何を食べたらいいか迷う…
☑︎ ダイエット中でも罪悪感なく食べられるものを知りたい！
☑︎ 手軽で栄養価の高い食べ物を探している！

そんな皆さんにぜひ注目していただきたい食材が…
そう、「バナナ🍌」です！！

🥇バナナが“スーパーフード”と呼ばれる理由とは？

実はバナナは、手軽に摂れる「栄養の宝庫」なんです✨
以下のような栄養素が含まれています！

✅ カリウム：むくみ予防、筋肉の機能維持
✅ ビタミンB6：代謝のサポートやホルモンバランス調整
✅ マグネシウム：筋肉のけいれん予防、リラックス効果
✅ 食物繊維：腸内環境の改善や満腹感アップ

これらが、運動をしている方にとって非常にありがたい栄養素ばかりなんです💡

⏰トレーニング前後に最適な理由💪

バナナには「糖質」も適度に含まれていて、すぐにエネルギーとして使えるのが魅力です。
そのため、トレーニング前の軽食や、運動後のリカバリー食に最適なんです😊

しかも、バナナに含まれる糖質は「果糖」「ブドウ糖」「ショ糖」など複数種類が含まれており、エネルギーが持続しやすいのもポイント！

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🍌ダイエット中でも安心な理由

「バナナ＝甘い＝太りそう」と思っていませんか？🤔
実は、1本あたりのカロリーは約90kcalほど。
ケーキやパンなどのおやつと比べても圧倒的にヘルシーです✨

また、甘みがしっかりあるため、間食の満足感も高く、無駄な食欲を抑えることにもつながります！

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💡オススメの食べ方

🍯 ピーナッツバター＋バナナでたんぱく質アップ
🥣 ヨーグルト＋バナナで腸内環境サポート
🍫 ダークチョコ＋バナナで満足感と抗酸化作用をプラス

など、組み合わせ次第でさらに栄養価アップも狙えます！

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🏋️‍♂️ BEYOND調布で健康な身体づくりをサポート！

BEYOND調布店では、ただ筋肉をつけるだけでなく、健康的な身体づくりをサポートするトレーニング指導を行っています💪✨

🎯 まとめ

日常に取り入れやすく、トレーニングの効果を高めてくれる「バナナ🍌」
ぜひ、食事や間食に上手に取り入れて、健康的な体づくりを目指しましょう💪✨

BEYOND調布店では、こうした栄養面のアドバイスも行っています！
トレーニング＋食事のダブルサポートで、理想の体に近づきましょう🔥

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

・京王線調布駅 徒歩4分