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「ジョイント バイ ジョイント セオリー」とは人体の関節が、「安定性が重要視される関節」と「可動性が重要視される関節」に分けられ、それぞれが交互に並んでいるという理論です。 動作において、身体の関節がそれぞれの役割を持って個別に働きながら、...

トレーニングの3原則とは？ 効果的なトレーニング計画を立てるうえで欠かせないのが、「トレーニングの3原則」です。これらの原則を守ることで、効率的に体力向上や目標達成を目指せます。以下にそれぞれの原則を解説します。 1. 過負荷の原則（Overload P...

皆様あけましておめでとうございます⛩🎍🌅 BEYOND調布店トレーナーの小山田です👊 昨年はたくさんの方と素晴らしい時間を共有できたこと、心から感謝しています。 本年もどうぞよろしくお願いいたします🔥 今年も皆さ...

皆さんこんにちは🌞 BEYOND調布店トレーナーの金山です👊 最近は冷え込みが強いですね🙀 そんな本日は、最近湯船に使ったり、体をあっためることが疎かになっている現代、身体を温めるメリットをお伝えいたします！！ メリットは以下...

みなさんこんにちは♪ BEYOND（ビヨンド）調布駅店 パーソナルジムのトレーナーの小山田です！ クリスマス寒波に備えましょう！ 寒暖差に負けない体調管理🎄🎅💪 12月になると楽しみなクリスマスシーズンがやってきますね🎄 し...