姿勢改善– tag –

「ボディメイク中だから、お酒は絶対に飲んじゃダメですよね……？」 「禁酒しないと脂肪は落ちないと思って我慢しています」 カウンセリングや日々のトレーニングの中で、お客様からよくこのようなご相談をいただきます。 結論からお伝えすると、「お酒を飲...

「体脂肪を落としたいけれど、仕事帰りや時間がないときに松屋へ行く機会が多い」 「牛丼や定食は高カロリーなイメージがあって、ダイエット中は絶対に行けないのではないか」 そんなふうに思って、忙しい日々の食事を無理に我慢したり、罪悪感を抱えなが...

「体脂肪を落としたいけれど、仕事帰りや休日にジョナサンへ行く機会が多い」 「ファミレスは高カロリーなメニューばかりで、ダイエット中は絶対に行けないのではないか」 そんなふうに思って、ご家族やご友人、お仕事仲間との外食を無理に断ったり、罪悪...

「体脂肪を落としたいけれど、仕事帰りや週末に大阪王将へ行きたくなる……」 「中華料理は油が多くて太るイメージがあるから、ボディメイク中は絶対に我慢しなければいけないのかな」 そんなふうに思って、友人やご家族、お仕事仲間との外食を無理に断った...

「外食をすると太るから、ダイエット中はサイゼリヤなんて行けない……」 「ミラノ風ドリアやパスタの誘惑がすごくて、ボディメイク中に行くのは怖すぎる」 そんなふうに思って、友人や家族との外食を我慢していませんか？ 確かに、炭水化物メインのドリアや...

「1日中パソコンに向かってハードに働き、身体も頭もヘトヘトに疲れているはずなのに、ベッドに入っても2時間目が冴えたまま……」 「睡眠の質を上げようと、寝る前のスマホを控えたり、お酒（寝酒）を試したりしたけれど、夜中に何度も目が覚めて朝から体が...

「ボディメイク中だから、外食はサラダやチキン専門店しか選べない……」 「仕事帰りに大戸屋へ行きたいけれど、定食はお米が多いから太るのかな」 外食＝ボディメイクの敵というイメージから、選択肢を無理に狭めていませんか？ 確かに、お米を大盛りにした...

「月額が安いから、まずは24時間ジムで自分で始めてみよう」 この選択は、一見すると賢いコスト削減に思えるかもしれません。しかし、投資対効果（ROI）とタイムパフォーマンス（タイパ）の観点から論理的に計算すると、実は最も損失が大きいワーストの選...

30代に入ってから、20代の頃と同じ食事制限をしても全く体重が落ちなくなった……」 「40代を迎えて、お腹周りやお尻の下にお肉がつきやすくなり、体型の崩れを感じる」 多摩東部（調布・仙川・府中周辺）にお住まいの皆様、このような「年齢によるカラダの...

「「ボディメイク中にお肉をガッツリ食べるなんて、太ってしまうのではないか……」 「仕事帰りにいきなり！ステーキの看板が見えるけれど、ダイエット中だからと素通りしている」 そんなふうに、お肉を食べることを一律に我慢していませんか？ 確かに、脂身...