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こんにちは！BEYOND調布のトレーナー鈴木です！寒暖差が激しいこの季節、「なんだか体がだるい…」「風邪をひきやすい…」と感じることはありませんか？これは「寒暖差疲労」が原因かもしれません！ 気温の変化が激しいと、自律神経が乱れやすくなり、体調を...

皆さんこんにちは！ BEYOND 調布店の鈴木です！ 「プロテインってなんで必要なの？」 「どんなプロテインがあるのかわからない、、、」 本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！ 「プロテイン＝太る」、「プロテイン＝トレーニングし...

【実はメリットが多い！】デッドリフトの魅力と効果とは？💪🔥 皆さんこんにちは！ BEYOND調布店です！ 「デッドリフト」と聞くと、「難しそう…」「腰を痛めそう…」と思う方も多いのではないでしょうか？しかし、デッドリフトは正しく行うこ...

皆さんこんにちは！ BEYOND 調布店の鈴木です😊💪 「花粉症が気になってトレーニングができない、、、」 「花粉症対策したいな」 春が近づくと、多くの人が悩まされる「花粉症」。 くしゃみや鼻水🤧目のかゆみ👁️、倦...

皆さんこんにちは！！ BEYOND 調布店の小山田です😊💪 「最近よく眠れないなぁ、、、」 「リラックスできないなぁ、、」 本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！ CBDは大麻草に含まれる天然成分の一つで、精神を高揚さ...

皆さんこんにちは✨ BEYOND 調布店の小山田です😊💪 「同じ味のプロテイン飽きてきたなぁ、、、」 「新フレーバー出ないかなぁ、、、」 本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！ トレーニングに欠かせないアイテ...

皆さんこんにちは！！ BEYOND 調布店の小山田です😊💪 「最近在宅続きで外に出てないなぁ、、、」 「身体の免疫力が落ちてきた気がする、、、」 本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！ ビタミンDは、骨の健康を維持し...

ミトコンドリアは、細胞内の「発電所」とも呼ばれる小器官で、エネルギー代謝において重要な役割を果たしています。特に筋肉は、運動や日常生活の動作に膨大なエネルギーを必要とするため、ミトコンドリアの存在が極めて重要です。本記事では、ミトコンド...

ミトコンドリアは細胞のエネルギーを生み出す「発電所」の役割を担っていますが、近年の研究で、がんの発生や進行にも深く関わっていることが分かってきました。がん細胞は通常の細胞とは異なるエネルギー代謝を持ち、その過程でミトコンドリアが重要な役...

ビタミンBは、私たちの体に欠かせない「代謝のサポーター」とも言える栄養素です。実はビタミンBには、B1、B2、B6、B12など複数の種類があり、それぞれ異なる役割を果たしています。 今回は、ビタミンB群の基本的な特徴や重要性、そして効率的な摂取方法に...