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皆さんこんにちは！！ BEYOND 調布店の小山田です😊💪 「トレーニングしてる人ってお酒飲んじゃいけないのかなぁ？」 「でも、お酒やめられないよなぁ、、、」 本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！ 「筋トレはした...

皆さんこんにちは！！ BEYOND 調布店の内山です😊💪 ダイエットのために運動したいんだけど何をしたらいいのかな？ ランニングとウォーキングどっちの方が効果があるんだろう？ 本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です ...

BEYOND 調布店の鈴木です。 この記事では、ミトコンドリアについてご紹介していきます。 / 「ミトコンドリアが、身体に必要なのはわかるけどどういった効果があるか全然知らない、、、」 「ミトコンドリアって授業で習った気がするけどなんだっけ、、、」 ...

2025年は昨年度より、インフルエンザが流行しているそうです🥶 感染対策としてマスクや手洗いも重要ですが、「インフルエンザにかかりにくい身体を作る」ことが最大の予防策となります💪 BEYONDでは、免疫力を高め、病気に強い身体作りをサ...

ビタミンAは、脂溶性ビタミンの一つです。 「目に良いビタミン」として知られていますが、その役割は視力だけでなく、皮膚や粘膜の健康、免疫力の維持など、さまざまな働きを担っています。今回はビタミンAについて詳しく解説します！ ビタミンAの主な役割...

「カロリーオフ」と聞くと、ダイエットや健康を意識する方にとって魅力的な言葉ですよね😌 食品パッケージにこの表示があると、つい手を伸ばしてしまうことも多いと感じます！ しかし、「カロリーオフ」には意外な落とし穴があることをご存じですか...

こんにちは！寒くなってきたこの季節、厚着をしたり、ボディラインの隠れる服が多くなり、ダイエットに力が入らない時期ですよね🥶 しかし、実は寒い時期こそダイエットに最適なチャンスが隠されていることをご存知ですか？ 寒い環境では体が温まろ...

呼吸。。。みなさんもご存じの通り人間が生きていく上で必要な身体の機能ですよね。空気中の酸素を取り込み、身体の中で不要になった二酸化炭素を空気中に吐き出す。　これが一般的にイメージされる呼吸だと思います。 今回はそんな誰しもがしている呼吸が...

「ジョイント バイ ジョイント セオリー」とは人体の関節が、「安定性が重要視される関節」と「可動性が重要視される関節」に分けられ、それぞれが交互に並んでいるという理論です。 動作において、身体の関節がそれぞれの役割を持って個別に働きながら、...

トレーニングの3原則とは？ 効果的なトレーニング計画を立てるうえで欠かせないのが、「トレーニングの3原則」です。これらの原則を守ることで、効率的に体力向上や目標達成を目指せます。以下にそれぞれの原則を解説します。 1. 過負荷の原則（Overload P...