パーソナルジム– tag –

「毎日仕事やトレーニングで身体はヘトヘトに疲れているはずなのに、ベッドに入っても目が冴えて眠れない……」 「睡眠の質を上げたくて、寝る前のスマホを控えたり、お酒（寝酒）を試したりしたけれど、夜中に何度も目が覚めてしまう」 京王多摩川周辺で日...

30代に入ってから、20代の頃と同じ食事制限をしても全く体重が落ちなくなった……」 「40代を迎えて、お腹周りやお尻の下にお肉がつきやすくなり、体型の崩れを感じる」 多摩東部（調布・仙川・府中周辺）にお住まいの皆様、このような「年齢によるカラダの...

「「ボディメイク中にお肉をガッツリ食べるなんて、太ってしまうのではないか……」 「仕事帰りにいきなり！ステーキの看板が見えるけれど、ダイエット中だからと素通りしている」 そんなふうに、お肉を食べることを一律に我慢していませんか？ 確かに、脂身...

「ボディメイク中だから、お寿司なんて炭水化物の塊は絶対にNG……」 「仕事帰りや週末に家族とくら寿司に行きたいけれど、太るのが怖くて楽しめない」 お寿司＝ダイエットの敵というイメージから、行くこと自体を一律に禁止していませんか？ たしかに、甘だ...

「ボディメイク中だから、外食はサラダやチキン専門店しか選べない……」 「仕事帰りにサクッとなか卯に寄りたいけれど、丼ものは太るから我慢するしかないのかな」 仕事や日々のスケジュールに追われる中で、食べたいものを一律に禁止して、食の選択肢を狭...

「仕事帰りに寄るミニストップ、ダイエット中に選べるものなんてあるのかな……」 「結局いつもと同じようなサラダチキンやゆで卵ばかりになってしまい、食事が楽しめない」 そんなふうに、コンビニの棚の前で選択肢を狭めていませんか？ 高タンパク・低脂質...

「ボディメイク中だから、今日もセブンイレブンでサラダチキンしか選べない……」 そうやって、食べたいものを無理に我慢していませんか？ 確かに、高タンパク・低脂質なサラダチキンは非常に優秀な食材です。しかし、そればかりの単調な食事では長続きしま...

「ボディメイクをがんばるなら、やっぱり今日もファミマのサラダチキン一択かな」 「でも、たまにはお弁当や冷たい麺類、美味しいお寿司も楽しみながら、賢く引き締めたい……」 そんなふうに、理想の身体を手に入れるために「いつもの決まったメニュー」ば...

「ボディメイクやダイエットといえば、とりあえずサラダチキンと水」 「パサパサの鶏むね肉を義務感で噛みちぎる毎日に、正直心が折れかけている……」 そんなふうに、理想の身体を手に入れるために「食の楽しみ」を完全に犠牲にし、不誠実な我慢を自分に強...

皆さんこんにちは🌞 BEYOND（ビヨンド）調布店です💪 「眠れないのは、寝る直前までスマホのブルーライトを見ていたせいだ」 「とりあえず、寝酒を少しだけ飲んで無理やり脳のスイッチをシャットダウンしよう」 そうやって、夜の寝付けなさ...