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皆さんこんにちは！🌞BEYOND(ビヨンド)調布店トレーナーの内山です💪 「仕事が忙しくて疲れが抜けない…」 「寝てもスッキリしない…」 そんな悩み、実は筋トレの成果にも影響してるかもしれません！ 今日は【ストレスと筋肉の関係】について...

皆さん、こんにちは！💪 BEYOND調布店トレーナーの内山です。 筋トレを頑張っている皆さん、「睡眠」が筋肉の成長に欠かせないことをご存知ですか？😴 筋肉をつけるためには、トレーニング・栄養・休息の3つが重要ですが、その中でも睡眠は...