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呼吸。。。みなさんもご存じの通り人間が生きていく上で必要な身体の機能ですよね。空気中の酸素を取り込み、身体の中で不要になった二酸化炭素を空気中に吐き出す。　これが一般的にイメージされる呼吸だと思います。 今回はそんな誰しもがしている呼吸が...

「ジョイント バイ ジョイント セオリー」とは人体の関節が、「安定性が重要視される関節」と「可動性が重要視される関節」に分けられ、それぞれが交互に並んでいるという理論です。 動作において、身体の関節がそれぞれの役割を持って個別に働きながら、...

トレーニングの3原則とは？ 効果的なトレーニング計画を立てるうえで欠かせないのが、「トレーニングの3原則」です。これらの原則を守ることで、効率的に体力向上や目標達成を目指せます。以下にそれぞれの原則を解説します。 1. 過負荷の原則（Overload P...

皆様あけましておめでとうございます⛩🎍🌅 BEYOND調布店トレーナーの小山田です👊 昨年はたくさんの方と素晴らしい時間を共有できたこと、心から感謝しています。 本年もどうぞよろしくお願いいたします🔥 今年も皆さ...

みなさんこんにちは♪ BEYOND（ビヨンド）調布駅店 パーソナルジムのトレーナーの小山田です！ クリスマス寒波に備えましょう！ 寒暖差に負けない体調管理🎄🎅💪 12月になると楽しみなクリスマスシーズンがやってきますね🎄 し...