【パーソナルジムBEYOND 調布】【酵素ダイエットのメリット・デメリット】

皆さんこんにちは！

BEYOND 調布店の小山田です😊💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

最近「酵素ダイエットってどうなんですか？」というご質問をよくいただきます🧃❓

SNSやYouTubeなどで話題の酵素ダイエットですが、果たして本当に効果的なのでしょうか？

今回は、専門トレーナーの視点からメリット・デメリットをしっかり解説していきます！

◆ 酵素ってなに？🤔🔬

酵素とは、体内で行われるさまざまな反応を助けてくれるタンパク質の一種です💡

大きく分けて2つ！👇

🔹消化酵素：食べたものを分解して吸収しやすくする

🔹代謝酵素：エネルギー産生・脂肪燃焼・細胞修復などに関与

「酵素ドリンク」などに含まれる酵素は、これらの働きをサポートする目的で使われています🧃✨

◆ 酵素ダイエットってどうやるの？🗓️

◆ 酵素ダイエットってどうやるの？🗓️

酵素ダイエットは、こんな方法で行う方が多いです👇

🥤 食事の代わりに酵素ドリンクを飲む（置き換え）

🚫 一定期間は酵素だけを摂るファスティング（断食）

目的は、消化器官を休めて代謝を上げ、痩せやすい状態を作ること！

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◆ メリット（効果）✨💯

✅ 胃腸を休められる🛌

固形物を控えることで胃腸にかかる負担が軽減。便秘やむくみ改善にも効果が期待できます✨

✅ 食生活のリセットに◎🔄

外食やジャンクフードが多い方には、食事を見直す良いチャンス！意識改善につながります🍽️

✅ 一時的な体重減少📉

体内の水分や老廃物が排出されやすくなるため、体重がスッと落ちる方もいます（※脂肪が減るわけではない）⚖️

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◆ デメリット（注意点）⚠️⚡

❌ 筋肉が落ちやすい💪💔

タンパク質が不足しやすく、筋肉量の低下＝基礎代謝の低下につながる恐れがあります。

❌ リバウンドしやすい⤴️

一時的に落ちた体重は、水分・筋肉がメイン。元の食生活に戻ると、すぐリバウンドする可能性も…。

❌ 栄養バランスが偏る🍞🥦🥩

ドリンクだけに頼るとビタミン・ミネラル・脂質・炭水化物が不足し、疲れやすくなったり、免疫力低下の恐れも。

◆ トレーナーの結論🧑‍🏫✨

酵素ダイエットは、「ダイエットの入口」や「体調リセット」には活用できる面もあります。

でも！それだけで「理想の体」や「脂肪燃焼」はできません。

痩せる＝体脂肪を減らすこと

そのためには…

✅ タンパク質の確保（筋肉を守る）

✅ 適度な運動（代謝アップ）

✅ 継続可能な食事プラン（無理しない）

この3つが何より大事なんです！🔥

🏋️‍♂️ BEYOND調布で健康な身体づくりをサポート！

BEYOND調布店では、ただ筋肉をつけるだけでなく、健康的な身体づくりをサポートするトレーニング指導を行っています💪✨

🎯 まとめ

◆ ビヨンドジム調布店ができること🏋️‍♂️✨

酵素ダイエットに興味がある方も、自己流でやる前にぜひご相談ください♪

私たちは、以下のようなサポートが可能です！👇

✅ 無理なく脂肪を落とす食事サポート🥗

✅ 筋肉を落とさず代謝を上げるトレーニング💪

✅ 続けられるライフスタイルのご提案⏳

◆ 最後に…

📝 酵素ダイエットは一時的に使うならアリ！

⛔ でも「飲むだけで痩せる」はNGワード！

💪 本当に痩せたいなら、体の中から変えていく必要があります。

「理想の体を、無理なく、健康的に手に入れたい」

そんなあなたのサポート、私たちにお任せください！

ご質問やカウンセリングのご予約は、いつでもお気軽にどうぞ✨

あなたの「本気」に、私たちは全力で応えます！

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

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BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

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