【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布】「パイナップル🍍の凄いところ🍍✨」

皆さんこんにちは！
BEYOND 調布店の小山田です😊💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

今回は南国フルーツの代表選手、パイナップル🍍に注目してみましょう✨
甘酸っぱくてジューシーな味わいが人気のパイナップルですが、実はトレーニングや健康にも大きなメリットがあるんです💡

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🍍パイナップルの栄養素と効果🍍

1つの果物としては驚きのパワーを秘めたパイナップル。その魅力をいくつかご紹介します👇

✅ ブロメライン（たんぱく質分解酵素）
パイナップルに含まれるこの酵素は、胃腸の消化を助けてくれる働きがあります！特にお肉などのたんぱく質と一緒に摂ることで、胃への負担を軽減してくれます🍖➡️🍍

✅ ビタミンCが豊富✨
パイナップルは**美肌・免疫力アップに欠かせないビタミンCが豊富！**紫外線が強くなるこれからの季節にもぴったりです☀️🧴

✅ クエン酸で疲労回復⚡️
トレーニング後の疲労回復に効果的な「クエン酸」も含まれており、エネルギー代謝をサポートしてくれます💥

✅ 食物繊維で腸内環境も整う🌀
水溶性・不溶性の食物繊維をバランスよく含んでおり、**腸内環境の改善にもひと役買ってくれます！**毎朝のスッキリ感が違うかも？😊

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💪パーソナルトレーニングとの相性も抜群！

トレーニングをする方にとって、食事はパフォーマンスの土台です🍴
パイナップルは、トレーニング前後の栄養補給にぴったりのフルーツなんです。

特に、

✔️ トレーニング後の疲労を感じやすい方
✔️ プロテインやお肉の消化に時間がかかる方
✔️ 甘いものが食べたいけど罪悪感を持ちたくない方

こういった方に、パイナップルはとてもおすすめです🍍✨

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🕒食べるタイミングとおすすめの取り入れ方

🍍 朝食や間食にカットパイン！
手軽にビタミン補給できて、朝のスタートを軽やかに♪

🍍 トレーニング後のプロテイン＋パイナップル！
プロテインの吸収をサポートしながら、疲労回復も促進💪

🍍 ヨーグルトと合わせてデザートに！
腸内環境の整備に◎ 甘さと酸味のバランスも最高です🥣

※ただし、食べ過ぎはお腹を冷やすことがあるので、1日100〜150g程度を目安に取り入れましょう😊

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💬まとめ：アスパラガスは“隠れスーパーフード”！

ただ筋トレを頑張るだけでなく、「何を・どれだけ・どんなタイミングで食べるか」という栄養面のアドバイスも行っています📊

「自炊が苦手…」「フルーツって糖質高くないの？」という疑問にも、一人ひとりに合わせてお応えします✨

BEYOND調布店では、トレーニングだけでなく、日々の食事アドバイスも個別でしっかりサポートしています！

あなたの生活スタイルに合わせて、無理なく楽しくボディメイクができるよう、一緒に考えていきましょう🔥

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

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