【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布】「栄養ぎっしり！ルビーキウイの魅力🥝でキレイも元気も手に入れよう✨」

皆さんこんにちは！
BEYOND 調布店の鈴木です！！

本日の記事は、「美容と健康にいいフルーツを探している！」「トレーニング後にぴったりの果物って？」「ルビーキウイって普通のキウイと何が違うの？」という方に向けて書いた記事です🥝✨

最近スーパーでも見かけるようになった「ルビーキウイ」、皆さんご存知ですか？👀
一見すると普通のキウイのように見えますが、カットすると中心に美しい赤いグラデーション✨が広がるこの果物、実は見た目以上に栄養たっぷりなんです！

今日は、そんなルビーキウイの特徴と、ボディメイクや健康との関係について詳しくご紹介します💪🍴

🥝ルビーキウイってどんな果物？

ルビーキウイは、グリーンキウイとゴールドキウイの良いとこ取りのようなフルーツで、中央に赤いラインが入っているのが最大の特徴🍓

甘みが強く酸味が控えめで、ジューシー＆まろやかな味わいが人気です。見た目もキレイなので、スイーツや朝食にもぴったりですね🌞

✨注目の栄養素＆健康効果

ルビーキウイには、トレーニングや美容に嬉しい成分がぎっしり詰まっています！👇

✅ ビタミンCたっぷりで免疫力UP🛡️✨
1個で1日に必要なビタミンCの大半をカバー！
美肌や風邪予防、ストレス軽減にも効果的です😊

✅ アクチニジンで消化をサポート🍽️
たんぱく質を分解する酵素「アクチニジン」を含み、
お肉料理の後やプロテイン摂取後の消化にも◎！

✅ ポリフェノールで抗酸化💫
赤い部分には、アントシアニンなどの抗酸化成分が含まれ、
細胞の老化を防ぐアンチエイジング効果も期待できます！

✅ 食物繊維で腸活＆ダイエットサポート🌱
腸の動きを整える水溶性・不溶性食物繊維が豊富で、
便秘改善やお腹スッキリ効果にも期待大！

🕐いつ食べるのがベスト？

ルビーキウイは、タイミングを選ばずいつでもOKですが、特におすすめのタイミングは👇

🍽️ 朝食時のエネルギーチャージに！
→ ビタミンCで1日を元気にスタート💥

🏋️‍♀️ トレーニング後のリカバリーに！
→ 疲労回復・筋肉修復を助ける栄養をサポート💪

🍰 おやつや間食に置き換えて！
→ 甘みが強いので満足感◎で、ダイエット中でも罪悪感なし✨

⚠️注意点もチェック！

ルビーキウイはアレルギー体質の方（特にラテックスアレルギー）には注意が必要です⚠️
また、甘くて美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいますが、1日1〜2個を目安にするとバランスも◎！

💬BEYOND調布店では、食生活のご相談もお気軽に✨

BEYOND調布店では、ただ筋トレを教えるだけではなく、「食生活」から整えるアドバイスを日々お届けしています🍽️

「間食にフルーツってOK？」「ビタミンってトレーニングに必要？」など、
皆さんの疑問に合わせて、パーソナライズした栄養提案をしています！

🌈まとめ：ルビーキウイは“手軽なボディメイクの味方”！

ルビーキウイは、栄養たっぷりで美味しくて、見た目も映える✨
しかもトレーニングとの相性もバッチリという、パーソナルトレーナー目線でも超おすすめのフルーツです🥝💓

毎日の食生活にちょこっとプラスするだけで、肌・体・心の調子が整うかもしれませんよ😊

それではまた、明日のブログでお会いしましょう！
BEYOND調布店でお待ちしております🍓🏋️‍♂️

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