【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布】梅雨の疲れやすさ、鉄分不足が原因かも?☔体の中から元気に!

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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皆さんこんにちは!
BEYOND 調布店の小山田です💪🔥

「なんとなく身体がだるい」

朝起きても疲れが取れない…

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です!

6月に入り、湿度が高くなる梅雨の季節がやってきましたね☔🌿
「なんとなく身体がだるい」「朝起きても疲れが取れない…」そんな声が増えてくる時期でもあります😓

この“梅雨だる”の原因、実は「鉄分不足」も関係しているかもしれません🩸

今回は、意外と見落としがちな「鉄分」の重要性についてお話ししていきます💡

🧠鉄分ってどんな栄養素?

鉄分は、体内でヘモグロビンを作る材料となり、血液を通して酸素を全身に届けてくれる働きをしています🫁💨
そのため鉄分が不足すると…

・息切れや動悸💨
・疲れやすさ😵
・集中力の低下🧠
・顔色の悪さ🥱

など、さまざまな不調を引き起こします。
特に、トレーニングをしている方や女性は鉄の消耗が激しく、不足しやすい傾向にあるんです⚠️

☔梅雨と鉄分不足の関係

梅雨は、気圧や気温の変化で自律神経が乱れがち💦
そのうえ、湿度の高さで食欲が落ちて栄養不足になりやすい時期でもあります。

そんな中で鉄分が不足すると、ますます身体のだるさが強くなり「疲れの悪循環」に陥ってしまう可能性もあるんです😣


🥩鉄分が多く含まれる食材

鉄分には2種類あります👇

🔹ヘム鉄(吸収率が高い)
→ 赤身肉・レバー・マグロ・カツオなど🐟🥩

🔹非ヘム鉄(吸収率はやや低い)
→ ほうれん草・小松菜・納豆・豆腐など🌿

また、ビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂ることで、非ヘム鉄の吸収率がアップ⤴️します🍊✨

例:小松菜+鶏むね肉、納豆+キウイ など💡


💊サプリの活用も選択肢のひとつ

どうしても食事だけで補いきれない場合は、鉄のサプリメントを取り入れるのもアリです💊
ただし、摂りすぎには注意⚠️ 体調やライフスタイルに合わせた摂取が大切です。


🏋️‍♂️ BEYOND調布で健康な身体づくりをサポート!

鉄分がしっかり足りていることで👇

✅ 酸素が効率よく全身に行き渡る → 運動パフォーマンスUP🔥
✅ 疲れにくくなる → トレーニングの継続がしやすくなる⏳
✅ 集中力も上がる → 仕事・勉強にも好影響📚

ボディメイクを目指す方にとって、鉄分は“隠れたキープレイヤー”なんです🏋️‍♂️

目次

🎯 まとめ

「梅雨でなんとなくダルいな…」と感じている方は、
もしかすると鉄分が不足しているサインかもしれません☁️

BEYOND調布店では、トレーニング指導だけでなく、食事や栄養のご相談も大歓迎です🍽️
心も身体も元気に、そして継続的なボディメイクをサポートします😊💪

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください!

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております!

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます!

LINE@ID:@000ddtfq

※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください!

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております!

【店舗詳細】

 店舗住所東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
 営業時間年中無休 10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
 最寄駅調布駅
 電話番号042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

・京王線調布駅 徒歩4分

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出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます
料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
食事管理
初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
食事管理
サプリメント
目標がある方向け
回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
ストレッチ
継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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