【京王多摩川パーソナルジム】【BEYOND調布】夏野菜パワーで美肌＆むくみ対策！トマト・ナス・きゅうりの魅力🍅🍆🥒

皆さんこんにちは！
BEYOND調布トレーナーの小山田です。

本日の記事は、こんなお悩みを持った方に向けて書いた記事です！

夏が旬の「トマト」「ナス」「きゅうり」は、実はボディメイクや美容の強い味方なんです☀️ 今回は、それぞれの栄養と効果的な食べ方をご紹介します！

---

🍅トマト：美肌と抗酸化の王様

✅ 豊富な「リコピン」は紫外線ダメージから肌を守る✨ ✅ ビタミンCも多く、美白やハリ感UPに貢献 ✅ 水分たっぷり＆低カロリーで、ダイエットにも◎

《おすすめの食べ方》 ・オリーブオイルと合わせて吸収率アップ！🍽️ ・冷やしトマトやカプレーゼ風サラダでさっぱり🌿

---

🍆ナス：むくみ＆代謝のサポートに

✅ 「ナスニン」というポリフェノールが抗酸化作用を発揮🧪 ✅ 水分が多く、利尿作用でむくみケアに効果的 ✅ 食物繊維も含み、腸内環境改善にもつながる✨

《おすすめの食べ方》 ・蒸しナスや焼きナスで油控えめに🍆 ・冷やしてお浸し風にすれば夏にもぴったり！

---

🥒きゅうり：体の熱を取ってスッキリ！

✅ 95％が水分！身体のクールダウンに最適💧 ✅ 「カリウム」が豊富で、余分な塩分を排出→むくみ解消！ ✅ ビタミンKで血流もサポート

《おすすめの食べ方》 ・塩もみで簡単浅漬けに🥒 ・ヨーグルトや味噌と合わせてディップ風にも🥄

✅まとめ

夏野菜は、体を内側から整える“食べる美容液”✨

ビタミン・ポリフェノール・カリウムなどがバランスよく摂れる 冷たい麺ばかりになりがちな夏の食事に、野菜をプラスしよう！

夏野菜を味方につけて、美肌＆むくみ知らずのボディを目指しましょう😊

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】