【京王多摩川パーソナルジム】冷え性改善で脂肪燃焼力アップ！🔥🧣

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店内山です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

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❄️ 冷え性と脂肪燃焼の関係

「冷え性」と聞くと、ただ手足が冷たい…というイメージを持つ方も多いですが、実は脂肪の燃焼効率にも大きく関わっています。

体温が低い状態が続くと…

• 血流が悪くなり、栄養や酸素が筋肉へ届きにくい
• 基礎代謝が下がり、エネルギー消費量が減る
• 余分なエネルギーが脂肪として蓄積しやすくなる

つまり「冷えている＝痩せにくい体質」になってしまうのです💦

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🌿 冷え性を改善するポイント

冷えを改善すると体温が上がり、基礎代謝や脂肪燃焼力も自然とアップします。
具体的には、以下の工夫が効果的です👇

✅ 食事で改善

• 温かい汁物を1日1回取り入れる（味噌汁・スープなど）
• 根菜類（にんじん・ごぼう・大根など）を意識して食べる
• 冷たい飲み物ではなく、常温〜温かい飲み物を選ぶ

✅ 生活習慣で改善

• 入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かる🛀
• デスクワークの合間に軽くストレッチや足首回しをする
• 睡眠をしっかりとることで自律神経を整える

✅ NG例

• 冷たいスイーツやドリンクの取りすぎ🍨🥤
• 薄着での長時間の外出
• 運動不足で血流が滞ること

これらは冷えを悪化させ、代謝低下の原因になるので注意が必要です⚠️

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💡 ＋αの工夫

最近注目されているのが「温活」ブーム🔥
腹巻きやカイロ、温かいハーブティーなどを上手に取り入れると、体温を効率的に上げられます。
また、鉄分・ビタミンE・タンパク質を意識した食事は血流改善にもつながります。

「冷えを改善＝ダイエットしやすい身体づくり」につながるので、取り組む価値は大きいですよ👌

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🌸 まとめ

冷え性はただの不快な症状ではなく、ダイエットの大敵でもあります。
普段の生活の中でちょっとした工夫をするだけで、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体を作ることができます✨

「冷えやすいから痩せにくい…」と諦める必要はありません🙅
小さな積み重ねで、必ず体質は変わっていきます！

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本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
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（京王多摩川駅から徒歩🚶🏻で約15分、公共交通機関🚃で約10分！）

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