【京王多摩川パーソナルジム】家でダラダラ、スマホやテレビばっかり見てない？夏バテと姿勢不良の関係

皆さんこんにちは！BEYOND調布店の鈴木です‼️

🥵 「暑いから動かない」が不調を招く⁉

7月は梅雨明けから一気に気温が上がり、体力を消耗しやすい季節。
そんな中、ついつい冷房の効いた部屋でスマホやテレビを見ながらゴロゴロしていませんか？

一見リラックスしているようで、実はその“ダラダラ時間”、夏バテや慢性疲労を加速させている可能性があるんです😨

📉 姿勢が崩れると、代謝もホルモンも乱れる

長時間の前かがみ姿勢や猫背は、横隔膜や腹筋の働きを低下させ、呼吸を浅くします。
呼吸が浅くなると、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなり、消化機能や内臓の働きまで落ち込んでしまうんです。

その結果──
✅ 食欲不振
✅ だるさ・疲労感
✅ 睡眠の質の低下
✅ 代謝の停滞

といった、典型的な“夏バテ”の症状に繋がります。

また、姿勢不良は筋肉のアンバランスや関節の歪みも引き起こすため、身体に余計な負担をかけることに…。

✅ 夏バテ＆姿勢不良を防ぐには？

少しの意識で、夏の不調をグッと軽減できます👇

🔹 1時間に1回は立ち上がって、肩甲骨を動かすストレッチを
→ スマホ首・巻き肩・猫背のリセットに◎

🔹 腹式呼吸や背伸びを意識的に取り入れる
→ 横隔膜を活性化して、自律神経も整います

🔹 朝や夕方の涼しい時間に軽いウォーキングを
→ 外に出て太陽光を浴びることで、体内時計も正常に🕒

🔹 姿勢改善には、パーソナルトレーニングも有効！
→ 骨格から整えるエクササイズで、根本改善が可能です💪

🔥 夏に負けない「巡る体」を作ろう！

暑さに耐える“受け身の身体”から、エネルギーが循環する“攻めの身体”へ。
その第一歩が「姿勢」と「日々のちょっとした習慣」なのです。

夏のだるさや不調を“年齢や季節のせい”で終わらせず、
身体の内側から整えるケアで、この夏を快適に過ごしていきましょう🌿🌞

📍京王多摩川駅から徒歩🚶🏻で約15分、公共交通機関🚃で約10分！

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすい
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