【京王多摩川パーソナルジム】筋トレでムキムキになりたくないと思う女性必見！遅筋繊維、速筋繊維の関係💡

皆さんこんにちは！BEYOND調布店の小山田です‼️

筋トレ＝ムキムキになる？それ、ちょっと違います！💥

女性の皆さん、筋トレをすると「ムキムキになりそうで怖い…」と思っていませんか？
でも実際には、筋肉には2種類あり、それぞれ役割や発達の仕方が異なるんです

遅筋繊維と速筋繊維の違いとは？🧠

🔵 遅筋繊維（ちきん）
・持久力に優れ、細くて引き締まった筋肉
・ランニングや軽めの筋トレで活性化
・長く使える「燃焼型筋肉」✨

🔴 速筋繊維（そっきん）
・瞬発力に優れ、太くなりやすい筋肉
・高重量の筋トレや短時間の爆発的動作で活性化
・“筋肥大”に関係している筋肉

実は、女性が鍛えるべきは「遅筋繊維」なんです💃

BEYOND調布店では、女性らしいしなやかなボディラインを作るため、遅筋を中心としたメニューを構成。
正しいフォームと適切な負荷設定で、ムキムキになることなく美しく引き締まった身体を目指せます💪💖

筋トレは「キレイになりたい人」の味方🌸

筋トレは、ムキムキになるためのものではありません。
正しいやり方さえ知れば、姿勢改善・代謝アップ・美肌効果まで期待できる最高の美容習慣です✨

📍京王多摩川駅から徒歩🚶🏻で約15分、公共交通機関🚃で約10分！

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店🏋️‍♂️
お気軽にご連絡ください📩✨

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

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【店舗詳細】

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最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

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