【京王多摩川パーソナルジム】食欲の秋に太らない「香り」の活用法🌰🍎

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店小山田です💪

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本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

🍁 なぜ「秋は太りやすい」と言われるのか？

秋は“食欲の秋”とも呼ばれる季節。気温が下がることで身体がエネルギーを蓄えようとし、食欲が増す傾向があります。さらに、スーパーや飲食店には旬の食材が並び、美味しい誘惑がいっぱい…！
でも、ここで工夫できるのが 「香りの力」 です👃✨

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🍎 香りが食欲をコントロールする仕組み

人は食事を「目・鼻・舌」で楽しんでいます。特に 鼻から感じる香り は、満足感に大きく影響します。
例えば…

• バニラやシナモンの香り → 甘いものを食べた気分に🎂
• 柑橘系の香り（レモン・グレープフルーツ） → リフレッシュ＆食欲抑制🍋
• ハーブ系（ペパーミントなど） → 空腹感をやわらげる🌿

「香りを取り入れる」ことで、実際に食べる量を減らしても満足感が得やすいのです。

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🌰 食欲の秋におすすめ！香り活用法3選

1️⃣ ハーブティーを取り入れる
　夕食後にカモミールやペパーミントティーを飲むと、リラックスしながら食欲も落ち着きます🍵

2️⃣ 柑橘のアロマを活用
　仕事中や小腹が空いたときにレモンやグレープフルーツの香りを嗅ぐと、リフレッシュ＆食欲抑制効果✨

3️⃣ 料理にスパイスをプラス
　シナモンやジンジャーを加えると香りが強まり、満足感がUP！甘いものを食べすぎない工夫にもなります。

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❌ NG例

・「香りで食欲をゼロにする」ことはできません。
・香りに頼りすぎて、逆にストレスを溜めるのもNG。

香りはあくまで “食欲を上手にコントロールするサポート” と考えてくださいね🙆

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💡＋αワンポイント

香りを使った工夫は、ダイエットだけでなく 気持ちの切り替え にも効果的。
ストレスによる食べすぎも防げるので、「香りを味方につける」ことは心身両方に良い影響を与えてくれます✨

まとめ🌸

秋の美味しいご飯を楽しみながら、香りの力で太りにくい習慣を作っていきましょう🌰🍇
「無理に我慢する」ではなく「小さな工夫で続けられる」ことが大切です！

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

【アクセス情報】
京王多摩川駅から徒歩🚶🏻で約15分、公共交通機関🚃で約10分！

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
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