【京王多摩川パーソナルジム】 「食べてないのに太る」は本当？勘違いダイエット思考5選🧠❌

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店の小山田です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いています👇

実はこの状態、多くの方がダイエットの“思い込み”にハマっているケースが非常に多いです⚠️
今回は、体型停滞を招きやすい勘違いダイエット思考5選を解説します。

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❌勘違い①「食べる量を減らせば痩せる」

一番多い思い込みです。
食事量を減らしすぎると、体は「飢餓状態」と判断し、
✅ 消費エネルギーを下げる
✅ 脂肪を溜め込みやすくなる
という省エネモードに入ってしまいます🔋

結果として「食べてないのに落ちない」状態が完成してしまうのです。

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❌勘違い②「体重が増えた＝脂肪が増えた」

体重の増減は、
・水分量
・塩分
・胃腸の内容物
などにも大きく左右されます💧

特に、むくみやすい方・ストレスが多い方は、
体脂肪が増えていなくても体重が増えることは珍しくありません。

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❌勘違い③「我慢できている＝正解」

空腹を我慢し続けるダイエットは、
✔ 集中力低下
✔ イライラ
✔ ドカ食いの引き金
になりやすいです😣

正しいダイエットは、
我慢することではなく、整えること。
食べる内容・タイミングが重要です🍽️

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❌勘違い④「動いていないから食べなくていい」

活動量が少ない日ほど、
最低限のエネルギーと栄養は必要です。

食べなさすぎると、
・筋肉量低下
・代謝ダウン
・疲れやすさ
につながり、結果的に痩せにくくなります🔥⬇️

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❌勘違い⑤「年齢のせいだから仕方ない」

年齢とともに変わるのは事実ですが、
正しい食事・生活習慣を整えることで十分カバー可能です💡

「年齢＝太る」ではなく、
「年齢とともにやり方を変えていない」ことが原因の場合がほとんどです。

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💡大切なのは“食べない”より“整える”

「食べてないのに太る」と感じたら、
それは体からの見直しサインかもしれません。

BEYOND調布店では、
✔ 極端に減らさない
✔ 代謝を落とさない
✔ 続けられる
そんな現実的なボディメイクを大切にしています💪

「頑張っているのに結果が出ない…」
そんな方こそ、一度考え方をリセットしてみましょう😊

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
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