【多摩東部のパーソナルジム】グルテンフリーを始める前に知っておきたい基礎知識🍞

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店の小山田です

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

健康志向の高まりとともに注目されている「グルテンフリー」。芸能人やアスリートの影響で試してみようかな？と思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、始める前にしっかりと基礎知識を知っておくことが重要です。

✅ グルテンとは？

グルテンは、小麦や大麦、ライ麦に含まれるたんぱく質の一種。パンや麺類などのもちもちとした食感を生み出す成分です🍞

✅ なぜグルテンが注目されているの？

一部の人にとって、グルテンは消化不良や肌荒れ、慢性的な疲労感などの原因になることがあります。特に「グルテン過敏症」や「セリアック病」の人は、グルテンを摂取すると体に不調が出やすくなります🍞

✅ グルテンフリーの効果は？🌟

・腸内環境の改善

・肌荒れの改善

・疲れにくくなる

・食後の膨満感軽減

※ただし、健康な人がグルテンを完全に除去する必要があるわけではありません。

始める前に注意したいこと🍞

自己判断で完全除去しないこと
栄養バランスが崩れるリスクがあります。医師や栄養士に相談するのが安心。

加工食品に注意
グルテンは醤油やドレッシングなど、意外な食品にも含まれています。

糖質・脂質の代替に注意
グルテンフリー製品には、味を補うために砂糖や油が多く使われていることもあります。

あくまで“体質に合うか”が大事
グルテンフリー＝痩せる、というわけではありません。自分に合った食事法かを見極めるのがカギです。

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

📍多摩東部から公共交通機関🚃で約15分

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすい
BEYOND調布店🏋️‍♂️ お気軽にご連絡ください📩✨

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】