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【深大寺周辺のパーソナルジム】そばだけじゃない！「深大寺散策」を脚痩せトレーニングに変えるプロの視点
5月も後半に入り、新緑がますます美しく映える季節になりました。週末に「深大寺そば」を目的にお出かけを予定されている方も多いのではないでしょうか。
「美味しいお蕎麦は食べたいけれど、その後のカロリーが気になる……」 「散策していると、すぐに前ももが張って疲れてしまう……」
そんなお悩みを持つ方に朗報です。実は、深大寺の豊かな自然と起伏に富んだ地形は、意識一つで最高の「脚痩せステージ」へと変貌します。今回は、BEYOND（ビヨンド）調布店の内山トレーナーとスタッフによる、地元愛に溢れた【対談風形式】の散策攻略ガイドをお届けします。
💬 トレーナーからのメッセージ
「深大寺の豊かな地形は、実はジムのマシンにも勝るとも劣らない『天然のトレーニング環境』です。ただ歩くだけではもったいない。地形の特性を理解して歩けば、お蕎麦のカロリーを消費するだけでなく、理想の美脚ラインを作ることができます。皆様の日常が輝く一歩になるよう、誠実かつ情熱的にプロの歩行技術をお伝えします！🔥✨」
「美味しいお蕎麦を食べた後の『罪悪感』を『達成感』に変える歩き方、ぜひマスターしてください！深大寺のマイナスイオンを感じながら、私たちと一緒に最高の脚痩せ散策を楽しみましょう！💪🤝」
目次
🎙️ 対談：深大寺散策を「美脚トレーニング」にする秘策
「内山さん、この時期は気候が本当に素晴らしいので、お客様からも「週末に深大寺へ行ってきました」というお話をよく聞きますよね。」
「本当に素晴らしいことだね。でも、多くの方が「お蕎麦を食べて、なんとなく歩いて満足」になっているのが、トレーナーとしては少しもったいないなと感じるんだ。」
「確かに、深大寺周辺はただ綺麗なだけでなく、実は結構なアップダウンがありますよね。」
「そこが今回のポイント！あの坂道や階段、そしてあえて整備されすぎていない道こそが、眠っている筋肉を目覚めさせる「脚痩せスイッチ」なんだよ。」
🏆 プロが教える！深大寺「脚痩せ」3つの攻略ポイント
① 【神代植物公園の広場】不整地歩行で「足首」をキュッと引き締める🎙️
「植物公園の芝生や土の道は、アスファルトに比べると少し歩きにくさを感じます。」
「その「歩きにくさ」こそが理想の足首を作る材料なんだ。柔らかい地面を歩く時、体はバランスを取ろうとして足裏の細かい筋肉や足首のインナーマッスルを総動員する。意識してほしいのは、足の指先までしっかり使って地面を捉えること。これで足首のむくみがすっきり取れ、キュッと引き締まったアキレス腱のラインが手に入るよ。」
② 【深大寺参道の坂道】「お尻」で登って前ももの張りを防ぐ🎙️
「坂道を登ると、どうしても太ももの前側がパンパンに張ってしまうという声をよく聞きます。」
「それは重心が前に突っ込みすぎているサインだね。前ももばかり使うと、脚が逆に太くなってしまう原因になる。坂道こそ、以前もお伝えした「かかと重心」の出番なんだ。足裏全体、特にかかとで地面を後ろに押し上げる感覚を掴む。これによってお尻の筋肉（大臀筋）や裏ももが主役になり、深大寺の坂道が極上のヒップアップ・マシンへと変わるよ。」
③ 【お蕎麦の後の戦略】糖質を「即座に」筋肉へ送り込む🎙️
「やっぱり深大寺に来たら、お蕎麦は外せないお楽しみですよね。」
「もちろん、我慢する必要は一切ないよ！お蕎麦は低GIで非常に優秀な炭水化物。大切なのは、食べた直後に動くことで、その糖質を体脂肪に変える隙を与えず、筋肉のエネルギーとして消費してしまうことなんだ。「食べてから30分以内に散策を再開する」。これがBEYOND流の、食事を楽しみながら痩せる誠実な攻略術だよ。」
🧭 地元調布の環境を活かした「燃焼ルート」の歩き方🎙️
「内山さんおすすめの具体的な散策ルートはありますか？」
「まずは参道で美味しいお蕎麦を心から楽しむ。その後、あえて少し傾斜のある階段ルートを選んで神代植物公園へと向かうのがおすすめだね。その際、スマホは見ず、目線をしっかり上げて深大寺の歴史ある景色を眺めながら歩くんだ。」
📋 街歩きを「神トレ」に変える3つのチェックリスト
今日、家を出る前にこの3つの意識を心に刻んでください。
- [かかとから着地し、足指で地面を押し出す]
- 足裏を正しくローリングさせることで、ふくらはぎのポンプ機能を高め、脚のむくみを根本から解消します。
- [おへそを縦に引き伸ばすイメージで立つ]
- 以前学んだ「腹横筋」にスイッチを入れる感覚です。これだけで、歩いている間ずっとお腹痩せトレーニングが持続します。
- [腕を「後ろに」引くように振る]
- 前ではなく後ろに肘を引くことで、背中の大きな筋肉が使われ、全体の代謝が底上げされます。
🏁誠実さと情熱を持って、あなたの「一生の歩き」を変える 🤝🔥🎙️
「内山さん、最後に今週末お出かけを予定されている読者の方へメッセージをお願いします。」
「美味しいものを食べ、美しい景色に癒やされ、そして自分の体を丁寧にコントロールする。これほど贅沢で誠実な休日の過ごし方はありません。
私たちは、お客様が「自分の体は自分で変えられる」という本物の自信を手に入れていただくことを目的としています。
そのために、個々の骨格や歩き方の癖を情熱を持って分析し、正しい修正方法をお伝えし続けます。
深大寺散策が、あなたにとってただのレジャーではなく、「新しい自分に出会うきっかけ」になればと思います。」
✨ 【週末限定】深大寺散策帰り・姿勢＆歩行チェックセッション受付中 ✨
「たくさん歩いたけれど、正しく筋肉を使えているか不安」「脚痩せに直結する歩き方を直接指導してほしい」 内山トレーナーがあなたの歩行フォームをプロの目で分析し、理想のレッグラインを作るためのオーダーメイドのアドバイスを行います。無理な勧誘はありません。皆様の誠実な一歩を、全力でサポートします。🤝💪
調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすい
BEYOND調布店🏋️♂️お気軽にご連絡ください📩✨
📍京王多摩川駅から徒歩🚶🏻で約15分、公共交通機関🚃で約10分！
BEYOND 調布店のお知らせ
BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！
YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@000ddtfq
| 店舗住所 | 東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F |
| 営業時間 | 年中無休 10:00〜22:00(営業時間外でも相談可) |
| 最寄駅 | 調布駅 |
| 電話番号 | 042-444-8390 |
【駅からのアクセス】
・京王線調布駅 徒歩4分
・提携駐車場あり
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BEYONDは全国170店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
スクロールできます
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※290,400円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※102,300円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
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