【深大寺周辺のパーソナルジム】コンビニでもOK！忙しい人のための“選び方”だけで整える食事術

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店内山です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！🏪✨

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✅今日からできる！コンビニ食の選び方ポイント

1. メインは「タンパク質の多い食品」を選ぶ！

• サラダチキン、焼き魚、豆腐ハンバーグ、卵

2. 必ず「野菜系・海藻系の副菜」をプラス！

• 野菜たっぷりスープ、ひじき煮、海藻サラダ、根菜サラダ

3. 主食は「血糖値が上がりにくいもの」を意識！

• 雑穀おにぎり、玄米弁当、全粒粉サンド、糖質オフ麺

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⛔こんな選び方は避けたい！

• 菓子パン＋甘いカフェラテ
• フライ弁当のみで野菜なし
• ヨーグルトとスムージーだけで済ませる

これらはエネルギー不足・栄養の偏り・代謝低下のもとに💦

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💡＋αで整える！「食べる順番」も意識

1️⃣ サラダ・野菜スープからスタート
2️⃣ 次にタンパク質（チキン・豆腐・魚など）
3️⃣ 最後に主食（ごはん・パン）

血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくい体に！

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毎日の小さな工夫で、忙しい中でも健康な食生活を実現しましょう🍱✨
「整える食事」は、コンビニでも十分できるんです！

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📍深大寺から自転車🚲で約15分、公共交通機関🚃で約15分！

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすい
BEYOND調布店🏋️‍♂️
お気軽にご連絡ください📩✨

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

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【店舗詳細】

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】