【深大寺から自転車で10分のパーソナルジム！？】緑茶で内側からキレイに🍵カテキンの驚きパワーとは？✨

皆さんこんにちは！BEYOND調布店の小山田です😊💪

そんな方にぜひ知ってほしいのが、緑茶に含まれる「カテキン」という栄養素です🍵✨

最近では海外でもヘルシードリンクとして注目される緑茶。日本人にとっては馴染み深い飲み物ですが、ボディメイクや健康管理においてもかなり優秀なんです！

✅ カテキンとは？

カテキンは、緑茶に豊富に含まれるポリフェノールの一種。特に抗酸化作用や脂肪燃焼効果が高く、内側から健康をサポートしてくれる成分です🧬

主な効果はこちら👇

🔥 脂肪燃焼をサポート

カテキンは体内の代謝を高め、脂肪の分解・燃焼を促進します！ → 運動前に緑茶を飲むと、ダイエット効果UPにも期待💡

🛡️ 抗酸化作用でアンチエイジング

プカテキンは活性酸素の働きを抑え、細胞の酸化を防ぎます。 → 肌や体の“サビ”を防ぐ＝若々しさの維持にも役立ちます✨

🦠 免疫力UP・抗菌効果

ウイルスや細菌の侵入をブロックする働きもあるため、風邪や感染症対策にも◎

🍵 緑茶の取り入れ方のコツ

✅ 朝起きたらまず1杯！ → 代謝がUPして1日のスタートにぴったり ✅ トレーニング30分前 → 脂肪燃焼効果を高めたいときにおすすめ ✅ 食事と一緒に → 脂肪吸収を抑える効果あり

💡注意点：空腹時に濃い緑茶を大量に飲むと、胃に刺激があることも。体調と相談して量を調整しましょう！

ペットボトルより“淹れる”緑茶を

市販のペットボトル緑茶にもカテキンは含まれますが、 急須で淹れたお茶の方が栄養価が高い傾向があります☕️

「茶葉から淹れる」ことも、心と体を整える良い習慣になるかもしれません🍃

💬まとめ：身体の土台は「ミネラル」でできている！

カテキンは脂肪燃焼・抗酸化・免疫サポートなど幅広い効果あり！ ・タイミングを意識して飲むことで、ボディメイクや疲労回復にも役立つ💡 ・毎日の飲み物を“緑茶”に変えるだけでも、体は変わっていきます🍵

「内側から整える」ことも、理想の身体づくりには欠かせません✨

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！ 調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

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最寄駅	調布駅
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【駅からのアクセス・マップ】

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