【BEYOND調布】ジムに行く時の「気持ちの整え方」、できていますか？😊💪

皆さんこんにちは！BEYOND 調布店です😊💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けた内容です！

• ジムに行きたいけど、気分が乗らずにサボりがち…
• モチベーションが上がらず、トレーニングが続かない…

そんな時こそ、「気持ちの持ち方」を見直してみませんか？
トレーニングに行く前の“心の準備”が整っていると、自然と継続しやすくなるんです✨

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1. 「行くことが目的」でOK！

まず大切なのは、「今日は行くだけでOK！」という気持ちでいること🏃‍♂️💨
ジムに行くと「しっかり運動しなきゃ」「成果を出さなきゃ」と思いがちですが、最初から高いハードルを設定すると、気持ちが重くなってしまいます。

「今日はマシンに触るだけでも大丈夫」
「軽いストレッチでも意味がある」

こんなふうに、自分に優しく、プレッシャーを減らすことが継続のコツです🎈

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2. 小さな達成感を積み重ねよう

「気分が乗らない日」こそ、あえて短時間・軽めのメニューで達成感を味わってみてください🔥
「ジムに来た自分えらい！」と自分をほめることも忘れずに🌟

たとえば…

• ウォーミングアップだけで終了
• 有酸素運動を10分だけ
• ストレッチ＆サウナだけでもOK

この“積み重ね”が、後々大きな自信に繋がりますよ💪

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3. ウェアを着る＝スイッチONのサイン

お気に入りのトレーニングウェアを着ると、自然と気分が切り替わることってありませんか？👕✨
「着替えること」が行動のトリガー（きっかけ）になるんです。

BEYONDのトレーナーも、
「ウェアに着替えたらやる気が出る」
「鏡の前で姿勢を正すとスイッチが入る」
とよく話しています！

まずはウェアに着替えることから、始めてみましょう👟

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4. 自分の“WHY”を思い出してみる

「なんのためにジムに行くのか？」という“目的”を思い出してみるのも効果的です🎯

• かっこよくTシャツを着たい
• 健康診断の数値を良くしたい
• 日常生活をもっと楽にしたい

自分だけの「目的＝モチベーションの源泉」を言語化しておくと、ブレずに頑張れますよ💡
スマホの待ち受けにしておくのもおすすめです📱✨

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5. 気持ちが沈んだら「誰かに頼ってOK！」

モチベーションがどうしても上がらない日があるのは当然です🍃
そんなときは、パーソナルトレーナーの存在を思い出してみてください！

BEYOND調布店では、お客様のその日のコンディションに合わせたメニューをご提案しています😊
「今日はちょっと気分が乗らないんです」と伝えても大丈夫！無理なく、一歩ずつ進んでいきましょう🚶‍♂️

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まとめ🌈

ジムに通い続けるためには、「やる気」だけでなく「気持ちの整え方」がとても大切です。
ちょっとしたコツや習慣が、あなたの“継続力”をグッと高めてくれます。

気分が乗らない日も、自分を責めず、優しく、前向きに✨
あなたのペースで進めば大丈夫です！

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本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

調布市内、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！😊🏋️‍♀️

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