【BEYOND調布】ダイエットに有酸素運動は必要？トレーニングと組み合わせて効率の良いダイエットを！

2025年4月25日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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こんにちは！
BEYOND 調布店の内山です😊💪

「ダイエットしたいんだけど何をすればいいのかな？」

「トレーニングと有酸素運動ってどっちが効果あるんだろう？」

今回は、ダイエットにおける「有酸素運動の必要性」と、筋トレとの違い・役割分担についてお伝えします！

筋トレは「代謝アップ」や「ボディメイク」に欠かせません！

・筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、
・痩せやすい体を作ることができます💡

しかし！筋トレだけでは脂肪を直接燃焼させる効果はあまり高くないのです。
これは、筋トレが「無酸素運動」であり、主に糖をエネルギー源とするためです。

有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・バイク・ダンスなど）は、
体脂肪を直接燃焼させる運動です🔥

20分以上継続すると、体脂肪が優先的に使われはじめ、
体脂肪の減少にとても効果的です。

筋トレで代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を落とす。
この組み合わせが、ダイエット成功のカギです🔑✨

ベストな順番は…
筋トレ → 有酸素運動 の流れです！

なぜなら、筋トレで糖質を使いきったあとに有酸素運動を行うと、
脂肪がより効率的に燃焼されやすくなるからです🔥

また、筋トレで交感神経が刺激されることで、
有酸素運動中の脂肪燃焼効率もアップ⤴️

BEYOND調布店では、お客様の目的に応じて
筋トレと有酸素運動のベストな組み合わせをご提案しています🌿

「筋トレだけで痩せられると思っていたけど、なかなか結果が出ない…」
「効率よく脂肪を落としたい！」
そんなお悩みをお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください😊

初心者の方も大歓迎です！✨
楽しく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう🔥

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

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・京王線調布駅徒歩4分

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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