【BEYOND調布】暑くなってくるこの時期こそ“インナーケア”の見直しを🧊💪

皆さんこんにちは！
BEYOND 調布店内山です😊💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けた内容です！

6月も中旬、気温も湿度もグングン上がってくるこの時期。
なんとなく食欲が落ちたり、寝ても疲れが抜けなかったりしていませんか？

実はそれ、“インナーケア”が乱れているサインかもしれません⚠️
今日は、夏に向けて整えておきたい「インナーケア」のポイントをお伝えします！

---

インナーケアってそもそも何？

「インナーケア」とは、体の内側、つまり食事・栄養・腸内環境・睡眠・水分などを整えること。
表面的なケア（スキンケアや運動）だけでなく、身体の内側から健やかに整えることが目的です。

暑くなるとつい冷たい飲み物やジャンクな食事に偏りがちですが、それが体調不良や疲労感の原因になることも…。
夏こそ、内側からのケアが重要なんです🌿

---

夏前のこの時期に見直したい3つのインナーケアポイント🌟

①「水分補給」は“質”と“タイミング”で差がつく！

ただ水を飲むだけではなく、「常温でゆっくり」「ミネラルを含むもの」がおすすめ。
特に汗と一緒に失われやすいナトリウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルを意識すると、むくみやだるさの軽減にもつながります！

→おすすめ：麦茶＋塩ひとつまみ

②「腸内環境」を整えて免疫アップ！

気温の変化に体がついていかないと、免疫力も落ちやすくなります。
発酵食品（納豆・味噌・キムチなど）や食物繊維（野菜・海藻・玄米など）を積極的にとり、腸内の善玉菌を育てましょう🦠

→目安：1日1回は発酵食品を食事に取り入れる！

③「ビタミン・ミネラル」で夏バテ対策！

疲労回復に欠かせないのがビタミンB群やC、鉄分や亜鉛などのミネラル。
暑くなると代謝も上がるため、普段より消耗しやすくなります。
バランスよく食べられない方は、プロテインやサプリの力を借りるのも賢い選択です🧃

---

トレーニングとインナーケアは“セット”が基本！

どれだけ良いトレーニングをしても、内側のケアが乱れていると成果が出にくくなります。
反対に、インナーケアを意識するだけで体調が安定し、トレーニング効果もグッと高まります🔥

BEYOND調布店では、運動・食事・生活習慣をトータルでサポート✨
ダイエットやボディメイクに必要な「正しい知識と習慣」を、お一人おひとりに合わせてご提案します。

---

夏本番の前に、“整える習慣”を始めよう🌻

「なんとなく調子が悪い」「夏バテしやすい」という方こそ、今が見直しのタイミング！
BEYOND調布店で一緒に、身体の中から整えていきませんか？😊✨

まずはお気軽にカウンセリング・体験トレーニングへ！

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

LINE Add Friend

※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

・京王線調布駅 徒歩4分