パーソナルトレーニングジムBEYOND調布】「海苔は最強の和スーパーフード🌊💪その栄養と効果とは？

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

私たち日本人にとって馴染み深い食品のひとつ、海苔🌊。

「おにぎりの包み」や「味噌汁のトッピング」など、日常の食卓で自然と取り入れている方も多いのではないでしょうか？😊

実はこの海苔、低カロリーかつ高栄養な和のスーパーフードとして、ボディメイクや美容・健康をサポートしてくれる優秀な食材なんです💪✨

今日はそんな海苔の魅力についてたっぷりご紹介していきます！

🌿海苔の栄養価がすごい！

✅たんぱく質も含まれている💪

海苔は意外にも、**植物性たんぱく質が豊富**。筋肉づくりにも地味に貢献してくれる嬉しいポイントです！

✅ **ビタミンB群で代謝アップ🔥**

特にB1・B2・B12といった**ビタミンB群が豊富で、エネルギー代謝や疲労回復に効果的。トレーニング後の回復にも◎！

✅ 鉄・マグネシウム・亜鉛などのミネラル⚙️

現代人に不足しがちなミネラルも、海苔で補えます。特に女性は鉄分不足による疲れやすさにも要注意！

✅ 食物繊維で腸内環境サポート🌱

水溶性食物繊維が含まれており、腸内の善玉菌のエサとなって腸活にも効果的✨

✅ **ヨウ素で基礎代謝アップ🔥

海藻類に特有のヨウ素（ヨード）は、甲状腺ホルモンの材料となり代謝アップに貢献してくれます！

🍙どんなときに食べるのが良い？

海苔はカロリーも低く、脂質もほとんど含まれていないので、**いつでもどこでも取り入れやすい食品**です！

💡オススメの摂取タイミング

・朝食時におにぎりや納豆巻きで🌅

・トレーニング後のおにぎりで糖質＋ミネラル補給💪

・小腹が空いたときのおやつにパリパリ海苔🌟

特に筋トレ後は、エネルギー補給が必要なタイミング。そんなとき、おにぎり＋海苔＋ツナや卵のような組み合わせは、タンパク質も糖質も摂れて◎！

---

⚠️ちょっと注意したいポイントも

海苔には「塩分」が多めに含まれている商品もあるため、味付け海苔よりは“焼き海苔”がオススメ✨

また、ヨウ素の摂りすぎもよくないため、1日2～3枚程度を目安にして継続的に食べるのが理想です😊

---

🏋️‍♂️BEYOND調布店では、こうした食材アドバイスも好評です！

「筋トレと和食って相性どうなの？」

「コンビニでも買える栄養食品ってある？」

そんな疑問にも、**BEYOND調布店のトレーナーが個別にアドバイス💡

お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事提案で、無理なく楽しくボディメイクを続けていけます✨

---

🏋️‍♂️ BEYOND調布で健康な身体づくりをサポート！

🎯 まとめ

海苔は、**シンプルながら栄養価が高く、継続しやすい万能食材**です🌊✨

美味しくて手軽、それでいてしっかり体作りをサポートしてくれるなんて、これは取り入れない手はないですよね😊

明日からぜひ、おにぎりの海苔を“ただの包み”ではなく、“栄養の宝庫”として意識してみてください🍙🌟

それではまた、明日のブログでお会いしましょう！

BEYOND調布店でお待ちしております💪💚

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

・京王線調布駅 徒歩4分