第二回老人ホーム・グループセッションを実施しました！

皆さんこんにちは！

BEYOND 調布店の小山田です😊💪

また先日は、地域の老人ホームでグループセッションを行いました🏠💖

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

本日は「高齢者向けのトレーニング」についてお話しします！👴👵

高齢者も運動が大切！その理由とは？

加齢とともに筋力や柔軟性、バランス能力が低下しやすくなります。しかし、適切な運動を行うことで以下のようなメリットがあります⬇️

✅ 筋力維持・向上：日常生活をスムーズに行えるように💪

✅ バランス能力向上：転倒リスクを減らし、ケガを防ぐ⚖️

✅ 関節の可動域を広げる：動きやすい身体をつくる🦵

✅ 認知機能の向上：脳を刺激し、認知症予防にも効果的🧠

✅ ストレス解消：運動を通じて心もリフレッシュ✨

老人ホームでのグループセッションを実施しました！

先日、地域の老人ホームでグループセッションを行いました🏠

高齢者向けのトレーニングでは、

🔹 座ったままでできる軽い運動（手足のストレッチや筋力トレーニング）

🔹ローラーを使った簡単なエクササイズ 

🔹ペットボトルを使った簡単な上半身エクササイズ 

などを行いました！

皆さん笑顔で取り組んでくださり、 「またやりたい！」との声もいただきました😊

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高齢者向けのトレーニングを行う際のポイント

⚠️ 無理のない範囲で行う：痛みを感じたら無理をしない！

⚠️ 呼吸を意識する：しっかり息を吐きながら動くことで血流アップ🩸

⚠️ ゆっくり丁寧に：急な動作は転倒リスクがあるため注意！

⚠️ 楽しみながら行う：無理なく続けられるように工夫を🎶

🏋️‍♂️ BEYOND調布で健康な身体づくりをサポート！

BEYOND調布店では、ただ筋肉をつけるだけでなく、健康的な身体づくりをサポートするトレーニング指導を行っています💪✨

🎯 まとめ

高齢者の方も、適度な運動を取り入れることで健康的な生活を送ることができます🏃‍♂️💨 BEYOND調布では、年齢や体力に合わせたトレーニングのアドバイスも行っていますので、 ご家族の健康が気になる方もお気軽にご相談ください😊

それでは、寒さに負けず今日も元気に過ごしましょう！🔥

📍BEYOND調布でお待ちしております！💪

📩 ご興味がある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

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【店舗詳細】

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営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

・京王線調布駅 徒歩4分