🏋️‍♂️ フィットネス初心者必見！パーソナルトレーニングと他のフィットネスの違い＆併用のメリット 💡

こんにちは！BEYOND調布のトレーナー鈴木です！

「運動を始めたいけど、何を選べばいいかわからない…」
「パーソナルトレーニングと他のフィットネスって何が違うの？」

そんな疑問を持っている方に向けて、パーソナルトレーニングとその他のフィットネス（総合ジム・24Hジム・ピラティス・ヨガ・キックボクシングエクササイズ・サイクリングエクササイズ）の違い を解説しながら、併用するメリット についてもご紹介します！

🏋️‍♀️ パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーがマンツーマンで指導し、一人ひとりに最適なトレーニングを提供するスタイル です。

🔹 特徴

✅ 個別指導 → 目標や体力に合わせたメニューを作成
✅ フォームの指導 → 正しい動きで効果を最大化＆ケガ予防
✅ 食事アドバイス → トレーニング＋栄養で効率よく体づくり

🔹 こんな人におすすめ

✔️ 短期間で効率よく体を引き締めたい！
✔️ 運動初心者で何から始めればいいか分からない！
✔️ 筋力アップや姿勢改善をしっかりサポートしてほしい！

🏢 主要フィットネスの特徴とパーソナルトレーニングとの違い

1️⃣ 総合ジム 🏋️‍♂️（多彩な設備＆自由なトレーニング）

🔹 特徴 → トレーニングマシン・フリーウェイト・スタジオレッスン・プールなど幅広く利用可能

🔹 パーソナルトレーニングとの違い
💡 自由度が高い反面、「何をすればいいのか分からない…」と迷いがち。パーソナルトレーニングなら、目標に合わせた指導を受けられるので効率的！

✅ 併用のメリット
総合ジムで自主トレしながら、パーソナルトレーニングで正しいフォームや効果的なメニューを学べる！

2️⃣ 24時間ジム ⏰（時間の自由度が高い）

🔹 特徴 → 24時間いつでも利用でき、ライフスタイルに合わせやすい

🔹 パーソナルトレーニングとの違い
💡 24Hジムは自主トレが基本。フォーム指導やプログラム設計はないため、間違ったトレーニングで効果が出にくいことも…

✅ 併用のメリット
パーソナルトレーニングで正しいトレーニング方法を学び、24Hジムで自主トレを実践すれば効率UP！

3️⃣ ピラティス 🩰（体幹強化＆姿勢改善）

🔹 特徴 → インナーマッスル（深層筋）を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に特化

🔹 パーソナルトレーニングとの違い
💡 ピラティスはマシンを使わず自重がメイン。一方、パーソナルトレーニングでは、ダンベルやバーベルを使用しながら筋力アップを狙える！

✅ 併用のメリット
ピラティスでインナーマッスルを鍛えつつ、パーソナルトレーニングでアウターマッスル（表層筋）を強化すると、より引き締まった体づくりが可能！

4️⃣ ヨガ 🧘‍♀️（リラックス＆柔軟性UP）

🔹 特徴 → 呼吸法やポーズを重視し、心身のリラックス効果が高い

🔹 パーソナルトレーニングとの違い
💡 ヨガはストレッチ要素が強く、精神面のリフレッシュが得意。パーソナルトレーニングは、筋力向上や代謝アップに特化！

✅ 併用のメリット
ヨガで柔軟性を高めると、パーソナルトレーニングのパフォーマンスが向上し、ケガ予防にも効果的！

5️⃣ キックボクシングエクササイズ 🥊（有酸素運動＆全身シェイプアップ）

🔹 特徴 → パンチやキックの動作を取り入れた全身運動で、脂肪燃焼効果が高い

🔹 パーソナルトレーニングとの違い
💡 キックボクシングは有酸素運動がメイン。パーソナルトレーニングは筋肉を鍛えながら基礎代謝をアップ！

✅ 併用のメリット
キックボクシングで脂肪燃焼しながら、パーソナルトレーニングで筋力をつけて、より引き締まった体に！

6️⃣ サイクリングエクササイズ 🚴‍♂️（下半身強化＆心肺機能向上）

🔹 特徴 → 有酸素運動＋下半身強化で、脂肪燃焼＆持久力アップに効果的

🔹 パーソナルトレーニングとの違い
💡 サイクリングは下半身中心の運動。パーソナルトレーニングでは、上半身や体幹もバランスよく鍛えられる！

✅ 併用のメリット
サイクリングで脂肪燃焼しつつ、パーソナルトレーニングで筋力をつけて燃焼効率UP！

🔥 パーソナルトレーニング＋他のフィットネスで理想の体へ！

フィットネス	メリット	併用の効果
総合ジム	多彩な設備	自主トレ＋正しい指導で効果UP！
24Hジム	時間の自由度	正しいトレーニングを学びつつ自主トレ！
ピラティス	体幹強化＆姿勢改善	インナー＆アウターをバランスよく強化！
ヨガ	柔軟性＆リラックス	柔軟性UPでトレーニング効果向上！
キックボクシング	有酸素運動＆全身シェイプ	脂肪燃焼＋筋力UPで理想の体へ！
サイクリング	持久力＆下半身強化	筋力をつけて燃焼効率UP！

📩 無料カウンセリング受付中！
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📩 ご興味がある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

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最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

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出店：https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

スクロールできます 

	料金（税込） ※最小プランの場合	内容	おすすめ
ライフプランニングコース	月々10,100円～ ※281,600円	パーソナルトレーニング 食事管理	初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)	月々10,600～ ※296,720円	パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント	目標がある方向け
回数券コース	月々4,800円～ ※96,800円	パーソナルトレーニング ストレッチ	継続したい方向け

※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円

特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。

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