【ホワイトデーのプレゼントにお悩みの方必見！！！】ホワイトデーとトレーニングの意外な関係！？ 🎁💪

皆さんこんにちは！

BEYOND 調布店の内山です😊💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

3月14日はホワイトデー！バレンタインのお返しを考えている方も多いのではないでしょうか？😊 でも、甘いお菓子をプレゼントするだけではもったいない！今年は健康やトレーニングを絡めた“ひと味違うホワイトデー”を過ごしてみませんか？

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🍫 ホワイトデー×トレーニングのススメ 💪

ホワイトデーといえば、チョコレートやクッキー、マカロンなど甘いものが定番。でも、糖分の摂りすぎは体脂肪の増加につながることも💦 せっかくなら、トレーニングと組み合わせて健康的にホワイトデーを楽しみましょう！

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🏋️‍♂️ ホワイトデーにおすすめのトレーニングプラン

① 「一緒に運動」デートプラン
甘いものを楽しむ前に、一緒にトレーニングをするのもアリ！ペアトレーニングなら、楽しく運動しながら絆も深まります。例えば：
✅ スクワットチャレンジ（回数を決めて一緒にやる）
✅ パートナーシットアップ（向かい合って腹筋をする）
✅ 軽めのランニングやウォーキング

② 甘いものを食べるなら筋トレとセットで！
糖分はエネルギーとして使われるため、トレーニング前後に摂ると効率的。
🔥 スクワットやデッドリフトなどの大筋群を使うトレーニング後 → チョコレートを少量摂ることで筋グリコーゲンの補充に◎
🔥 高強度のトレーニング後 → クッキーやマカロンなど脂質も含むお菓子は控えめに

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🎁 トレーニング好きにおすすめのホワイトデーギフト

甘いものだけでなく、トレーニング好きのパートナーにはこんなギフトも喜ばれます！
🎁 高タンパクなお菓子（プロテインバー、ナッツなど）
🎁 トレーニングウェアやグッズ（おしゃれなウェア、シェイカーなど）
🎁 ペアで受けられるトレーニング体験（BEYOND調布の体験トレーニングもおすすめ！）

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💡 まとめ

ホワイトデーは甘いものを贈る日だけじゃない！トレーニングと組み合わせることで、健康的に楽しむことができます。今年は“運動”というスパイスを加えて、大切な人と素敵なホワイトデーを過ごしてみませんか？😊

BEYOND調布では、ペアトレーニングやボディメイクのご相談も受付中！気になる方はお気軽にお問い合わせください💪✨

📩 ご興味がある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

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