【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布】体の内側から鍛える！亜鉛のパワーとボディメイクの関係💪🥩

2025年6月19日

【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

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皆さんこんにちは！
BEYOND 調布店小山田です😊💪

「亜鉛って実際にどんな効果があるの？」

「トレーニングと関係あるの？」

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けた内容です！

今回は、ボディメイク・健康・美容の観点から、亜鉛の持つすごい働きを解説していきます🧠

亜鉛は、人間の体にとって必須の微量ミネラルで、
✅ 免疫力の維持
✅ 味覚の正常化
✅ 皮膚・粘膜の健康維持
✅ ホルモンバランスの調整
など、あらゆる面で重要な役割を担っています💡

さらに、筋肉の合成にも深く関わっている栄養素なんです💪

亜鉛は、タンパク質の代謝やDNAの合成に必要不可欠な栄養素。
筋トレ後にタンパク質を摂取しても、体内の亜鉛が不足していると、筋合成効率が低下してしまう可能性があります😢

しっかり筋肉をつけたい方は、タンパク質とセットで亜鉛も意識しましょう🔥

亜鉛は、男性ホルモン「テストステロン」の分泌を助ける働きがあります。
テストステロンは筋肉量の維持・増加や脂肪燃焼、やる気の向上にも関係しており、ボディメイクには欠かせません⚡

亜鉛が不足すると、風邪をひきやすくなったり、回復力が低下してしまうことも…。
特に梅雨時期や季節の変わり目などは、免疫力維持のためにも亜鉛は必須です🌦️

✅ 牛肉・豚レバー
✅ 牡蠣（ずば抜けて豊富🦪）
✅ 卵・チーズ
✅ ナッツ類（アーモンド・カシューナッツなど）
✅ 納豆・玄米・豆腐

動物性の食品に多く含まれていますが、植物性食品にも分散して摂取するのが理想的です😊

亜鉛は、
✔️ 筋肉の合成サポート
✔️ ホルモンバランスの調整
✔️ 免疫力・代謝・美肌にも◎

という、ボディメイクにも健康にも美容にも欠かせない存在です✨
「最近疲れやすい」「筋肉がなかなかつかない」「肌荒れが気になる」…そんな方は、亜鉛不足の可能性もあります💡

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

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・京王線調布駅徒歩4分

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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