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「朝の通勤や移動中、時間がなくて駅ナカのNewDaysに駆け込んだ」 「でも、体を引き締めたいから結局いつもつまらないサラダチキンと水を選んでしまう……」 そんなふうに、毎日の忙しいエキナカの瞬間まで「食の楽しみ」を完全に犠牲にし、不誠実な我慢を自...

「ボディメイクやダイエットといえば、とりあえずサラダチキンと水」 「パサパサの鶏むね肉を義務感で噛みちぎる毎日に、正直心が折れかけている……」 そんなふうに、理想の身体を手に入れるために「食の楽しみ」を完全に犠牲にし、不誠実な我慢を自分に強...

皆さんこんにちは🌞 BEYOND（ビヨンド）調布店です💪 「眠れないのは、寝る直前までスマホのブルーライトを見ていたせいだ」 「とりあえず、寝酒を少しだけ飲んで無理やり脳のスイッチをシャットダウンしよう」 そうやって、夜の寝付けなさ...

月曜日の午前9時。 デスクに向かい、パソコンの電源を入れたものの「メールの文章が全く頭に入ってこない」「タスクの優先順位が立てられず、気づけばスマホを眺めている」と、どんよりした脳の霧（ブレインフォグ）に頭を抱えていませんか？ 「週末にしっ...

仕事終わりのリビング、あるいは休日の朝。 お気に入りのインフルエンサーが笑顔で踊るインスタの「痩せるダンス」や、YouTubeの「10分でお腹が激痩せする動画」を画面の前にスマホを立てかけ、汗だくになりながら一生懸命マネしていませんか？ 「これだけ...

土曜日の夕方。 今週のお仕事を終えてホッとしたのも束の間、ふと自分の足元を見て「朝すんなり穿けたはずの靴が、信じられないくらいキツくて足が痛い……」「お気に入りのサンダルやパンプスに、ストラップの跡がクッキリ食い込んで恥ずかしい……」と、暗い...

皆さんこんにちは🌞 BEYOND（ビヨンド）調布店です💪 💬 トレーナーの本音つぶやき 「『コンビニ＝ダイエットの敵』なんてもう古い！セブンイレブンの棚をよく見て。そこには筋肉を育み、脂肪を燃やすための宝が眠っているんだ。サラ...

待ちに待った金曜日の夜。 京王多摩川の自宅に帰り着いた瞬間、「今週も仕事が怒涛の忙しさだった……。明日の土日は一歩も外に出ず、ベッドの中で泥のように眠ろう」と、疲れ果ててスマホを眺めていませんか？ 「1週間頑張ってクタクタなんだから、土日に寝...

木曜日の朝。 クローゼットの前で「昔お気に入りだったパンツスーツが、なんだかパツパツで格好悪い……」「タイトスカートを穿くと、お腹とお尻の境目がなくなって後ろ姿が四角く見える……」と、鏡の前でため息をついていませんか？ 「30代、40代になって代...

週の折り返し、水曜日の午後。 デスクワークの疲れがピークに達する頃、調布のオフィスや自宅で「首の付け根がズキズキと痛む」「肩が鉄板のようにカチカチで仕事に集中できない」と、こめかみを押さえ込んでいませんか？ 「限界だから、仕事帰りに駅前の...