【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布　雨と健康の関係について🌧️🏃‍♂️✨】

こんにちは！BEYOND調布のパーソナルトレーナーの鈴木です💪😊

今日は「雨と健康の関係」についてお話ししていきます☔️

雨の日に体調が優れない理由とは？🤔

雨の日に「頭が重い」「気分が沈む」「やる気が出ない」などの不調を感じる方は多いはず。
これは主に以下のような要因によります👇

✅ 気圧の低下による自律神経の乱れ
低気圧になると交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなり、頭痛やだるさの原因に😵

✅ 日照不足によるセロトニンの減少
太陽光を浴びることで分泌される「セロトニン」は、心の安定や前向きな気持ちに関係するホルモン☀️
雨の日は日照量が少なくなり、気分が落ち込みやすくなります。

✅ 活動量の低下
外に出るのが億劫になり、運動不足や代謝の低下につながることも🚶‍♂️💦

雨の日こそ意識したい健康習慣💡

雨の日だからこそ、以下の習慣を意識して、心と身体のコンディションを整えていきましょう！

🌿 軽い運動をする
室内でのストレッチや軽い筋トレ、ジムでの有酸素運動などがおすすめ！
血流が良くなることで、頭痛やむくみの改善、気分のリフレッシュに繋がります😊

🛁 湯船に浸かる
38〜40℃くらいのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経のバランスが整い、リラックス効果が高まります🛀✨

🍽️ 栄養バランスの整った食事
ビタミンB群やマグネシウム、トリプトファン（豆類・バナナ・ナッツなど）を意識的に摂ることで、セロトニンの生成が促進されます🥗🍌

😴 質の良い睡眠をとる
雨の日こそしっかりと睡眠をとることで、自律神経の乱れをリセットし、翌日のパフォーマンスを高めることができます🌙

雨でも気分爽快！BEYOND調布でトレーニング☀️

BEYOND調布では、雨の日でも快適にトレーニングできる環境をご用意しています✨
「雨で外出が面倒…」そんな日でも、一歩ジムに踏み出せば、身体は元気に、心も晴れやかになりますよ😆🎵

実際にお客様の中には、「雨の日の方がジムでリフレッシュできる」とおっしゃる方も多数！
トレーニング後にはスッキリした表情で帰られる姿がとても印象的です😊

最後に🌈

天気は自分ではコントロールできませんが、自分の健康習慣は自分で選ぶことができます🌟
雨の日でも“自分のための時間”を大切にして、身体も心も健やかに整えていきましょう💪✨

BEYOND調布では、あなたの体調や気分に寄り添ったトレーニングを丁寧にサポートしています🫶
どんな日でも「来てよかった」と思っていただけるよう、全力でサポートします！

ぜひ、雨の日もBEYOND調布でお待ちしております🌧️➡️

布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

・京王線調布駅 徒歩4分