【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布】「梅雨とボディメイク」

皆さんこんにちは！
BEYOND 調布店の鈴木です！！

6月に入ると、いよいよ梅雨の季節☔がやってきますね。
雨の日が続くと、気分が落ち込みやすかったり、体がだるく感じたりする方も多いのではないでしょうか？😴

でも実は、この**「梅雨の時期」こそ、ボディメイクの大きなチャンス**なんです💡
今日はその理由と、梅雨を乗り切るためのポイントをご紹介していきます✨

☔梅雨がもたらす体への変化とは？

雨が続くと湿度が高くなり、外の気温も安定しないため、自律神経が乱れやすくなります💦

その結果、

・やる気が出ない
・むくみやすい
・睡眠の質が下がる
・代謝が落ちる

などの不調が起こりやすくなります😣

しかし、これを放っておくと、ボディラインが崩れやすくなる原因にも！
だからこそ、この時期に“あえて整える”ことが重要なんです💪

💡梅雨の時期こそボディメイクが効果的な理由

☝️1. 外出が減る＝「トレーニングの時間を確保しやすい」
雨の日はお出かけの予定が減るので、ジムに行く予定を立てやすくなります🏋️‍♂️
「今日はどこにも行かないから、その分トレーニングしよう！」という意識が持ちやすいんです。

☝️2. 気温が安定しない＝「脂肪が燃えやすい」
寒暖差がある梅雨時期は、体温調整のためにエネルギーを消費しやすい時期でもあります🔥
ここで運動を取り入れれば、より代謝を高めることができます！

☝️3. 気分が下がりやすい＝「運動でメンタルケア」
トレーニングには**セロトニン（幸せホルモン）**の分泌を促す効果があります🌈
気分が落ちやすい梅雨でも、心と体の両面からケアができます😊

🌧梅雨でもできる！ボディメイクの工夫

💡自宅でも簡単にできるストレッチや自重トレーニングを取り入れる
→ BEYOND調布店では、ご自宅でもできるメニューのご提案もしています🏠

💡栄養バランスを意識した食事で、むくみ・だるさ対策！
→ カリウムを多く含むバナナ🍌やキウイ🥝、発酵食品などを取り入れて腸内環境も整えましょう

💡トレーニング後はしっかり睡眠を確保🛌
→ 自律神経を整えるには「運動＋睡眠」がセットです！

🏋️‍♀️BEYOND調布店が梅雨時期におすすめな理由

BEYOND調布店では、完全予約制・屋内トレーニング環境なので、天候に左右されずにトレーニングができます☀️☔❄️

また、トレーナーがマンツーマンでしっかりサポート！
「今日は気分が乗らないな…」という日も、**会話や雰囲気で自然とやる気が出てきた！**というお声をたくさんいただいています😊🎵

梅雨だからといって、気分も体もジメジメさせっぱなしにしておくのはもったいない💧
この時期こそ、体のベース作りに集中できる大チャンス✨

夏に向けて、今のうちからしっかり整えていきましょう💪🌴

それでは、また明日のブログでお会いしましょう！
BEYOND調布店でお待ちしております😊

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

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営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

・京王線調布駅 徒歩4分