【パーソナルトレーニングジムBEYOND調布】暑い時こそ「温かい飲み物」がおすすめな理由とは？☀️🫖

皆さんこんにちは！
BEYOND 調布店の鈴木です！！

6月も中旬に入り、蒸し暑い日が続いていますね🌞💦
ついつい冷たいドリンクやアイスに手が伸びがちなこの時期…実は**「温かい飲み物」をあえて選ぶことが、体調管理やボディメイクにとってとても効果的**なのです💡☕

今日はその理由を、トレーナー目線で詳しくご紹介していきます✨

☕冷たい飲み物が引き起こす“内臓冷え”とは？

暑い季節に冷たい飲み物を飲むと、確かに一時的にはスッキリしますよね🍹❄️
しかし、胃腸などの内臓はとてもデリケート。急に冷やされることで👇

・消化機能の低下
・血流の悪化
・代謝のダウン
・自律神経の乱れ

など、さまざまな悪影響が起きてしまうのです😣💦

これがいわゆる「内臓冷え」。体の深部が冷えると、表面的には汗をかいていても、体の中は**“冷えてる状態”**ということもあります😨

🌀冷えが引き起こすボディメイクへの影響

体が冷えると、筋肉の動きや代謝機能にもブレーキがかかります🚫

例えば👇
・トレーニングしても発汗しにくい
・むくみやすくなる
・脂肪が燃えにくい
・胃腸の働きが落ちて栄養の吸収が悪くなる

これではせっかくのボディメイクも遠回りになってしまいますよね😢💧

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🌿温かい飲み物のメリットとは？

では、温かい飲み物を飲むとどうなるのか？
こんな効果が期待できます👇

🧘‍♂️内臓が温まり、消化吸収UP
🩸血行が良くなり、代謝が上がる
🧠自律神経が整うことでリラックス効果
💪トレーニング効率が上がる

特に朝起きた直後や、食前、トレーニング前後の白湯やハーブティーはおすすめです☀️🫖
体の中からじんわりと温まり、代謝スイッチが入りやすくなります🔥

🫖おすすめの「温かい飲み物」TOP3

① 白湯（さゆ）💧
シンプルですが最強。朝イチの1杯は腸を目覚めさせます。

② ハーブティー🌿
カモミールやペパーミントなど、リラックス効果もあり◎

③ ルイボスティー🧡
ノンカフェインで抗酸化作用もある美容ドリンク♪

これらは常備しておくと、習慣化もしやすいですよ😊

🍹冷たい飲み物をゼロにしろというわけではありません

もちろん、真夏に全く冷たい飲み物を飲まないというのは難しいと思います💦
大切なのはバランスとタイミング。

例えば👇
・朝や食前、就寝前は“温かいもの”を選ぶ
・トレーニング後など体が火照っているときは冷たい水もOK
・常温の飲み物も冷えすぎないのでおすすめ

このように意識していくと、体の調子も変わってきますよ✨

🎯 まとめ

「暑い＝冷たい飲み物をがぶ飲み」
ではなく、体の内側を労わる選択が、健康にもボディメイクにもプラスです😊☀️

代謝アップや体調管理のカギは、“冷やさないこと”。
夏を前に、体の内側から整える習慣を身につけていきましょう✨

BEYOND調布店では、パーソナルトレーニングだけでなく、こうした日常の体調管理のヒントもお伝えしています🍀

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