【京王多摩川パーソナルジム】コンビニ・外食と上手に付き合うコツ🏪

---

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いています👇

調布駅周辺って、
コンビニ・飲食店・テイクアウトが本当に多いですよね🍱

「誘惑が多すぎる…」
そう感じている方、実はかなり多いです。

でも大事なのは
誘惑をなくすことではなく、どう付き合うか。

---

■ 調布駅前あるある

よく聞くのが👇

🌀 仕事帰りにコンビニが目に入る
🌀 自炊する気力がない
🌀 外食が続いて罪悪感

これ、意志が弱いわけではありません。

駅前環境として
選択肢が多すぎるだけなんです。

---

■ 太りやすくなる人の思考パターン

⛔「今日は仕方ない」
⛔「明日から調整すればいい」

この“流れ”が続くと、
気づかないうちに習慣になります。

ポイントは👇
❌ 完璧を目指さない
⭕ 連続しない工夫をする

---

■ コンビニとの上手な付き合い方

コンビニ＝悪ではありません🏪

おすすめの考え方👇
✅ 「メイン＋サブ」で選ぶ
✅ 甘いものは“単品”で終わらせる
✅ 何も考えずに買わない

「何となく」選ぶ回数を減らすだけで、
体はかなり変わります。

---

■ 外食が続く時の考え方

外食も同じです🍽️

大事なのは👇
✔ 量より“頻度”
✔ 翌日まで引きずらない

「外食＝太る」ではなく
外食が続く流れが問題。

1食単位でリセットする意識が大切です。

---

■ 誘惑に負けない人の共通点

太りにくい人ほど👇

💡 生活リズムが整っている
💡 食事時間が大きくズレない
💡 疲れを溜めにくい

実は
疲れている時ほど誘惑に弱いんです。

---

■ 習慣を整えるための小さな工夫

今日からできること👇

✅ 帰宅前に水を飲む
✅ 「寄る前提」をやめる
✅ 帰宅後すぐ座らない

環境は変えられなくても、
行動は少し変えられます😊

---

■ まとめ

調布は確かに誘惑が多い街🏪

でも
✔ 我慢しすぎない
✔ 習慣を整える
✔ 流れを断ち切る

この3つを意識するだけで、
コンビニも外食も怖くなくなります。

「どう避けるか」より
どう付き合うかがカギです🔑

---

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！

10代から70代の方までお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！！

📍京王多摩川駅から徒歩🚶🏻で約15分、公共交通機関🚃で約10分！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】