【京王多摩川パーソナルジム】“正しい塩分補給”が熱中症対策＆ボディメイク成功の鍵⁉️🧂💪

皆さんこんにちは！BEYOND調布店の鈴木です‼️

そんな方にこそ知っていただきたいのが「正しい塩分の摂り方」🧂✨ 熱中症予防のためだけではなく、実は“ボディメイク効率”にも大きく関係しているんです！

✅ 塩分＝悪ではない！？

「塩分＝高血圧やむくみの原因」というネガティブなイメージがあるかもしれませんが、 汗をかきやすい夏には、塩分の不足こそが体調不良や疲労の原因になることも⚡️

体内のナトリウムが不足すると、

• 筋肉の収縮がうまくいかない
• めまいや脱力感が出る
• 代謝が下がる など、トレーニングに悪影響を及ぼすリスクもあります。

✅ 正しい塩分補給のコツ

🌞 汗をかいたら早めにチャージ！

→ 運動前後、または外出後は水分＋ナトリウムを意識して補給しましょう。

🧂 “塩”ではなく“ミネラル塩”を選ぶ

→ 精製塩よりも、カリウム・マグネシウムなどを含んだ天然塩や岩塩がおすすめ。

🍚 食事で自然に取り入れる

→ 梅干し、味噌汁、漬物など、日本の伝統食材を活用すると自然にミネラルも摂れます。

✅ ボディメイクと塩分の関係

塩分は体内の水分バランスを整えることで、筋肉の働きや回復にも影響します💪

• ナトリウムは筋肉の神経伝達を正常に保つ
• ミネラル不足は“むくみ”や“代謝ダウン”の原因に
• 適切な塩分はトレーニングパフォーマンスUPに直結！

ダイエット中で塩分を控えすぎてしまう方も多いですが、正しく摂ることで逆にコンディションが整い、ボディラインにも良い影響が出やすくなります✨

✅ まとめ

・夏のトレーニングは「塩分＋水分補給」が鍵！ ・塩分は“選び方”と“タイミング”が重要🧂 ・ボディメイク効率を高めたいなら、体内ミネラルバランスの意識を！

これからの季節、暑さに負けず元気にボディメイクを続けるために、 “正しい塩分補給”をぜひ習慣にしてみてくださいね😊☀️

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！ 調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

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