【多摩東部のパーソナルジム】【調布駅周辺】帰宅後にどっと疲れる人の共通点🏠⚡

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店鈴木です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いています👇

「体力が落ちたのかな…」「年齢のせい？」
そう思われがちですが、実は調布駅周辺で働く・暮らす人に多い“ある共通点”が関係しているケースがとても多いんです。

帰宅後に一気に疲れが出る正体は「切り替え疲労」

朝から仕事中は気が張っていて動けるのに、
帰宅した瞬間にドッと疲れが出る。

これはよくある「体力不足」ではなく、
💡 自律神経の切り替えが一気に起こっている状態です。

人は日中、
・仕事
・人間関係
・時間に追われる環境

これらによって、常に交感神経（緊張モード）が優位になります。

調布駅周辺で特に起こりやすい理由

調布駅周辺は
🚉 人の流れが多い
🚶‍♂️ 駅前がにぎやか
🚲 バス・電車・自転車が混在

無意識のうちに、
「ぶつからないように」
「遅れないように」
「周りを気にしながら」

と、ずっと緊張状態が続きやすい環境なんです。

そのまま家に帰ると、
一気に副交感神経（リラックスモード）へ切り替わり、
⚡ 反動のように疲れが噴き出します。

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「何もしてないのに疲れる」はNG思考

⛔ NG例
「今日は運動してないのに疲れた」
「デスクワークだけなのにぐったり」

実際は、
✔ 姿勢を保つ
✔ 周囲に気を配る
✔ 時間に追われる

こうした見えない消耗が積み重なっています。

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帰宅後ぐったりしやすい人の共通点

当てはまるもの、ありませんか？👇

✅ 電車やバスで呼吸が浅い
✅ 立っているとき、片足体重が多い
✅ スマホを見ながら歩いている
✅ 帰宅後すぐソファに沈み込む

これらはすべて、
💡 自律神経を乱しやすい習慣につながっています。

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まず意識したい「切り替えをなだらかにする工夫」

疲れをゼロにする必要はありません。
大切なのは、切り替えを急にしすぎないこと。

💡＋αのポイント
・帰宅後すぐ横にならず、5分だけ座る
・靴を脱いだら深呼吸を2〜3回
・照明を少し落とす

これだけでも、
自律神経の切り替えがスムーズになります。

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「疲れやすさ」は体からのサイン

帰宅後にどっと疲れるのは、
あなたがサボっているからでも、弱いからでもありません。

体が
「ずっと頑張りすぎてるよ」
と教えてくれているサインです。

忙しくても大丈夫。
小さな工夫だけで、疲れ方は変えられます。

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本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
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