【多摩東部のパーソナルジム】ダイエットが続かない人のNG習慣チェック✅

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

「よし、今日から本気出すぞ🔥」
そう思ったのに…気づけば元通り。

実はこれ、“意志が弱い”のではありません。
やり方が続かない設計になっているだけなんです⚠️

今日は【ダイエットが続かない人のNG習慣】をチェックリスト形式で解説します📋
当てはまったら要注意ですよ👀

---

✅ NG① いきなり完璧を目指す

⛔「毎日自炊！間食ゼロ！週5運動！」

最初から100点を目指すと、崩れた瞬間にやる気も崩れます。

💡ポイント
・60点スタートでOK
・“続くこと”を優先する

---

✅ NG② 極端な食事制限

⛔ 炭水化物を完全カット
⛔ サラダだけ生活

一時的に体重は落ちますが、
その後ほぼ確実に反動が来ます⚠️

💡ポイント
・制限より「整える」意識
・食べながら痩せる設計が大切

---

✅ NG③ 体重だけを見ている

「昨日より0.5kg増えた…終わった😢」

体重は水分でも簡単に変動します。
数字だけで一喜一憂するとメンタルが削られます。

💡ポイント
・見た目
・ウエスト
・体調
も一緒にチェック

---

✅ NG④ 忙しい＝できないと思っている

「仕事が忙しいから無理」

本当にそうでしょうか？🤔

💡
・エレベーターを階段にする
・夜のスマホ時間を10分減らす

小さな積み重ねが体を変えます。

---

✅ NG⑤ ゴールが曖昧

「痩せたい」だけでは弱いです。

✔ いつまでに？
✔ どんな体になりたい？

具体性がある人ほど続きます。

---

📋 あなたはいくつ当てはまりましたか？

3つ以上なら要改善サイン⚠️

でも安心してください。
ダイエットは才能ではありません。
正しい環境と方法で誰でも続けられます。

多摩東部から公共交通機関🚃で約15分。
習慣から整えるサポートを行っているのが調布店です💪

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
10代から70代の方までトレーニングにお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス】

・京王線調布駅 徒歩4分
・提携駐車場あり