【多摩東部のパーソナルジム】世界中で超話題！HYROX（ハイロックス）千葉大会に参戦！リレー＆MIXダブルス完走レポート＆パーソナルジムで挑む最強の身体作り🏃‍♀️🏋️‍♀️

「最近フィットネス界で話題の『HYROX（ハイロックス）』って知ってる？」 「ランニングも筋トレも両方強くなりたいけれど、どんなトレーニングをすればいいんだろう？」

皆様こんにちは！BEYOND調布店です💪✨

今週末、当店のトレーナー陣が千葉で開催された世界最高峰のフィットネスレース「HYROX（ハイロックス）千葉大会」に出場してきました！

今回は「リレー種目」と「MIXダブルス種目」の2カテゴリーにタフに参戦！大熱狂の現地レポートとともに、今世界中で爆発的なブームを巻き起こしているHYROXの魅力と、BEYOND調布店で叶う「HYROXに負けない動ける最強の身体作り」について詳しく解説します！

💬 スタッフからのメッセージ

🏃‍♂️ 今世界が熱狂するフィットネスレース「HYROX（ハイロックス）」とは？

HYROXは、ドイツで生まれ、今や欧米を中心に世界中で開催されている「ランニング」と「機能的エクササイズ（ファンクショナルトレーニング）」を融合したインドアフィットネスレースです。

レースの基本フォーマットは非常にシンプルかつハード！

• 1kmのランニング ＋ 1つのファンクショナルワークアウト

このセットを「計8回（合計8kmラン ＋ 8つの種目）」繰り返してタイムを競い合います。

具体的な8つの種目には、重いソリを押し引きする「スレッドプッシュ/プル」、重りを持って歩く「ファーマーズキャリー」、砂袋を担いで歩く「サンバッグラン」、壁の標的に向かって重いボールを投げる「ウォールボール」など、全身の筋力・心肺機能・持久力が満遍なく試される種目がずらりと並びます。

個人で挑む「シングルス」だけでなく、ペアで交互に挑む「ダブルス（MIXダブルス含む）」、4人1組でバトンを繋ぐ「リレー」などカテゴリーが豊富なため、初心者からプロのアスリートまで仲間と一緒に盛り上がれるのが最大の魅力です！

🏁 千葉大会参戦レポ！リレー＆MIXダブルスで感じた「動ける身体」の重要性

今週末開催されたHYROX千葉大会。BEYOND調布店メンバーは「リレー」と「MIXダブルス」に出場してきました！

• リレー種目： 1人2kmのラン＋指定種目を分担し、チームの絆とスピードでバトンを繋ぐ白熱のレース！仲間からの声援を受けながら限界を超えて追い込む感覚は格別でした。
• MIXダブルス種目： 男女ペアでタッグを組み、声を掛け合いながらワークアウトを分担・攻略する種目。お互いの得意・不得意をカバーし合い、戦略とペース配分が命運を分ける熱い戦いとなりました。

実際にレースを走り抜けて痛感したのは、「単に筋肉を大きくするだけ、あるいは長い距離を走れるだけでは歯が立たない」ということです。

高い心拍数の状態でも正確なフォームで重りを押し引きする全身の連動性、脚がパンパンになっても止まらないメンタルと心肺スタミナ、そしてブレない体幹。これら全てが揃って初めて、最高のパフォーマンスが発揮できます。

🏋️‍♂️ BEYOND調布店でつくる「HYROXに挑める！魅せられて動ける身体」

「自分もHYROXみたいなレースに挑戦してみたい！」 「動ける引き締まった身体、疲れにくいタフな身体を手に入れたい！」

そんな方は、ぜひBEYOND調布店にお任せください！

BEYOND調布店は、単に見た目の数値を減らすだけのダイエットジムではありません。実際にHYROXのようなハードなレースを体感し、自ら身体を鍛え上げているトレーナー陣が揃っているからこそ、「見栄えの美しいボディライン」と「実際に動ける高い機能性」を両立するトレーニングを提供できます。

1. 筋力×心肺機能を同時に高めるハイブリッド指導

正しいスクワットやデッドリフトで基礎筋力を高めることはもちろん、高強度インターバルトレーニング（HIIT）や全身の連動性を意識したファンクショナルトレーニングを取り入れ、動けるカラダへアプローチします。

2. 徹底的なフォーム指導でケガ予防とパフォーマンス向上

HYROXの種目でも重要となるのが「関節に負担をかけない正しいフォーム」です。骨格に合わせたフォーム指導徹底により、日常の階段や重い荷物を持つ動作まで楽になる身体作りを行います。

3. バテない身体を作る食事＆エネルギー管理

過度な制限でエネルギー不足になるダイエットではなく、脂肪を燃やしながらしっかり動くためのクリーンな炭水化物・タンパク質補給術をアドバイス。疲れにくくエネルギーに満ちた毎日をサポートします。

📋 体脂肪を燃やし「動ける身体」を作るための3つの鉄則

• [ ] 単体マシンの筋トレだけで満足している
  • 事実： 座って行うマシンだけでなく、自分の体重やフリーウェイトを使って全身を連動させる種目を混ぜることで、日常やスポーツで本当に使える筋肉が育ちます。
• [ ] 有酸素運動（ランニング）と筋トレを完全に分けて考えている
  • 事実： 筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げ、心肺機能を高めるサーキットやランを組み合わせることで、体脂肪燃焼効果が爆発的に高まります。
• [ ] 「疲れるから」と食事で炭水化物を極端に抜いている
  • 事実： 動けるタフな身体を作るには、質の良い炭水化物（お米や大麦など）が不可欠です。エネルギーをしっかり充填して動くことで、結果的に消費カロリーが増えて締まったカラダになります。

🏁 結びに：次はあなたの番！自分史上最高の「タフ＆美しい身体」へ

今週末のHYROX千葉大会での経験は、私たちトレーナーにとっても大きな大きな刺激となりました！

「かっこいい身体になりたい」「最近体力が落ちてきたからタフになりたい」「いつかHYROXなどのイベントに挑戦してみたい！」

どんな目標でも構いません。実際に現地で限界を超えて挑んできたBEYOND調布店のトレーナー陣が、あなた専用のトレーニングロードマップを作成し、寄り添いながら全力でサポートいたします。

まずは体験トレーニングや無料カウンセリングで、私たちの熱気と指導力を体感しに来てください！

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！

10代から70代の方までお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください📩✨

📍多摩東部から公共交通機関🚃で約15分

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

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