【多摩東部のパーソナルジム】調味料、気にしてますか？隠れカロリーに要注意🧂😲

皆さんこんにちは！BEYOND 調布店です😊💪
本日の記事は、こんなお悩みを持った方に向けて書いた記事です！

そんな方、調味料に注目したことはありますか？

---

実はカロリーの落とし穴！？🕳️

「ヘルシーだからサラダだけ」「茹で野菜だけ」なのに、ケチャップ・マヨネーズ・ドレッシングをたっぷりかけていませんか？

例えば…

• マヨネーズ：大さじ1で約100kcal
• ケチャップ：大さじ1で約20kcal
• ごまドレッシング：大さじ1で約80kcal

1回の食事でこれらを無意識に2〜3倍使ってしまえば、あっという間に300kcal以上に…😱

---

代替案・工夫のポイント💡

でも、「味気ない食事」になってしまうのは続かない…という方におすすめなのがこちら！

🧂 代替調味料を活用

• ヨーグルト＋レモンでさっぱりドレッシング
• ポン酢やノンオイルドレッシング
• スパイス（カレー粉・チリ・シナモンなど）を活用
• 出汁（和風だし・昆布茶）で旨味をプラス

🌿 香味野菜や薬味を活用

• 生姜・にんにく・ねぎ・大葉・みょうがで風味アップ
• レモンやお酢でさっぱり感を出す

---

継続できる工夫で、結果も変わる✨

「何を食べるか」だけでなく、「どう味付けするか」が、ボディメイクの成功を左右するポイントになります！日々の小さな工夫が、半年後の身体を作りますよ💪✨

BEYOND調布では、トレーニングだけでなく食事の見直しアドバイスもばっちり対応しています！

---

📍「こんな細かいところまで見てもらえるんだ！」
そんなお声をいただくことが多い当店、ぜひ一度カウンセリングへお越しください😊

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

調布市内、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！😊🏋️‍♀️

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

YouTubeでは、トレーナーや店舗の雰囲気もわかる動画をアップしておりますので是非チェックしてみてください👍

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@000ddtfq

※ご登録後、お名前を添えたメッセージをご送信ください！

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

【店舗詳細】

店舗住所	東京都調布市小島町1丁目34-22調布銀座ビル3F
営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】

---