【多摩東部のパーソナルジム】調布は実は“歩くと健康になりやすい街”🚶‍♂️

〜地形・距離感・散歩動線から考える日常活動量の話〜

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皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな方に向けて書いています👇

「調布って、実はかなり歩きやすい街」
この事実、意外と知られていません👀

深大寺のイメージが強いですが、
**調布駅周辺も含めて“日常的に健康を作りやすい街”**なんです。

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【調布は“歩かされる”街】

調布の特徴のひとつが、
駅周辺の距離感。

👇 よくある移動例
・駅〜自宅
・駅〜スーパー
・駅〜飲食店

どれも「徒歩5〜15分圏内」が多いですよね🚶‍♂️

この距離感、実はかなり重要です。

✔ 近すぎて動かない
✔ 遠すぎて使わない

このどちらにもなりにくいのが調布の街。

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【地形が“ちょうどいい運動”を作る】

調布は、
完全な平地でもなければ
きつい坂だらけでもありません。

この緩やかなアップダウンが👇

・太もも
・お尻
・ふくらはぎ

といった大きな筋肉を自然に使わせてくれます🔥

「運動してる感覚はないけど、
意外と疲れる」

これ、日常活動量がしっかり確保できている証拠です。

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【“日常活動量”って何？】

よく聞く「運動量」とは別に、
大切なのが👇

👉 日常活動量（NEAT）

これは👇
・歩く
・立つ
・家事
・移動

といった、
生活の中で無意識に消費されるエネルギーのこと。

実は、
ダイエットや体型維持では
運動よりも影響が大きいケースもあります😳

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【調布はNEATが上がりやすい】

調布が健康を作りやすい理由👇

✅ 徒歩移動が前提の街構造
✅ 駅前に用事が集中しすぎていない
✅ 散歩しやすい道が多い

「今日は歩こう」と思わなくても、
結果的に歩いている。

これが積み重なると👇

・代謝が落ちにくい
・体重が増えにくい
・疲れにくい体

につながっていきます✨

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【歩いているのに痩せない人の共通点】

ただし注意点も⚠️

「歩いているのに変わらない…」
という方に多いのが👇

⛔ スマホを見ながら歩く
⛔ 猫背・すり足
⛔ 呼吸が浅い

これだと、
脚やお尻がうまく使われません💦

歩く時は👇

💡 目線を上げる
💡 かかとから着地
💡 腕を軽く振る

これだけで、
消費も姿勢も変わります。

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【“歩ける街”ד正しい体の使い方”】

調布は、
環境としてはかなり恵まれています。

あとは👇
体を正しく使えるかどうか。

姿勢が整うと👇

・歩くのが楽
・疲れにくい
・自然と活動量が増える

という好循環が生まれます🌈

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【最後に】

「運動する時間がない」
それでも大丈夫。

調布という街は、
日常の中で健康を作れる環境が整っています🚶‍♂️

大切なのは👇
・少し歩く
・姿勢を意識する
・動くことをやめない

忙しくてもOK。
特別なことをしなくても、
体はちゃんと応えてくれます😊

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

多摩東部から公共交通機関🚃で約15分
調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店🏋️‍♂️
お気軽にご連絡ください📩✨

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