【深大寺周辺のパーソナルジム】季節の変わり目に要注意！“体の冷え”がボディメイクを邪魔する理由❄️🔥

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた内容です！

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❄️「季節の変わり目は太りやすい？」その理由は“冷え”にあり！

季節がガラッと変わるタイミングって、体がなんとなく重い…そんな経験ありませんか？
実はこれ、ただの気のせいではなく“冷え”による代謝低下が原因のひとつなんです。

特に深大寺周辺は自然が豊かで、朝晩の寒暖差も大きくなりやすいエリア。
その影響で 自律神経が乱れやすく、冷え ⇢ むくみ ⇢ 代謝低下 という流れが起こりやすくなります。

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🔥 冷えがボディメイクを邪魔する3つの理由

① 筋肉の動きが悪くなる

筋肉は温かいほどスムーズに動くため、冷えているとパワーも出にくく、トレーニング効果が低下。
「なんか今日は疲れやすいな…」という日は冷えが原因のことも。

② 血流が悪くなり、むくみやすい

冷え ⇢ 血管が収縮 ⇢ 老廃物が流れない
この状態が続くと、脚のだるさや下半身太りにつながります。

③ 内臓機能が落ちて代謝も低下

手足の冷え＝内臓も冷えている可能性大。
胃腸や肝臓の働きが弱くなると、脂肪燃焼に関わる酵素の動きも鈍くなり、痩せにくい状態に…。

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💡 今日からできる！“冷え”改善の3ステップ

① 朝は「内臓を温める」ドリンクから

・白湯
・常温の水
・ショウガ入りのお茶
起きてすぐに冷たい水を飲むのはNG❌
内臓のスイッチが入らず、1日の代謝が上がりにくくなります。

② 「姿勢」を整えるだけで血流は変わる

猫背気味の人は、肩まわりの筋肉が硬くなり血流が悪化しがち。
実は姿勢を整えるだけで 巡りが良くなり、体がじんわり温まりやすくなります。

→ 特に朝の軽いストレッチはオススメ✨

③ 食事では“温め食材”を味方に

・ショウガ
・ネギ
・根菜類（にんじん、レンコンなど）
・青魚（EPA/DHAは血流改善に◎）

逆に、
・アイス
・冷たい飲み物
・生野菜ばかりの食事
は体を冷やす原因になることも。

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🔥 +α：深大寺周辺は散歩も効果的！

深大寺周辺は自然豊かな散策ルートが多く、歩くだけでも体がポカポカしてきます。
朝の10分散歩は 体内時計のリセット＋代謝アップ＋自律神経安定
と良いこと尽くし✨

「ジムの日じゃないけど運動したい」という日は、参道や緑道を軽く歩くだけでもかなり良い刺激になります。

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❄️季節の変わり目こそ“丁寧なケア”が必要

体の冷えは、放置するとむくみ・疲労・代謝低下の原因に。
でも、日常のちょっとした行動で必ず改善できます！

大事なのは
「冷えない体をつくる」という意識✨
忙しくて運動ができない日も、温める・動かす・食べるのバランスを整えれば問題なし。

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすい調布店🏋️‍♂️
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🗺 アクセス情報（深大寺）
深大寺から自転車🚲で約15分、公共交通機関🚃で約15分！

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