【深大寺周辺のパーソナルジム】深大寺周辺は自然が多いのに痩せない理由🌳

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いた記事です！

深大寺周辺は緑も多く、散歩コースとしても最高の環境ですよね🌳

ですが実は、
「歩いている＝痩せる」ではないんです⚠️。

■ 歩いている“つもり”問題

深大寺周辺は自然が多く、
気持ちよく歩ける環境です。

ですがその歩き方、

✔ ゆっくりペース
✔ 休憩が多い
✔ 写真を撮りながら
✔ お団子やお蕎麦を楽しむ

これでは、消費カロリーは想像より少なめです。

もちろん悪いことではありません😊
ですが“ダイエット目的”なら話は別です。

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■ 消費カロリーの誤解

よくあるのが

「1時間歩いたから500kcalくらい消費しているはず」

というイメージ。

実際は体重にもよりますが、
ゆったり散歩なら200〜300kcal程度。

さらにその後に

・甘いもの
・お土産スイーツ
・ご褒美ランチ

が加わると、簡単にプラスになります。

つまり

👉 消費 ＜ 摂取

になっているケースが多いのです。

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■ 歩き方の質が重要

同じ距離でも

✔ 歩幅が広い
✔ お尻を使っている
✔ 腕をしっかり振る
✔ 少し息が上がる強度

これだけで効果は変わります。

逆に

⛔ ダラダラ歩く
⛔ スマホを見ながら歩く
⛔ 猫背

これでは脚の形も変わりにくいです。

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■ 実は“安心感”が落とし穴

自然が多い
よく歩いている

この安心感が

「私はちゃんと運動している」

という思い込みを作ります。

でも体が変わらないなら、
何かが足りていません。

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■ 💡 改善ポイント

✔ 20分だけ早歩きを入れる
✔ 坂道では歩幅を広げる
✔ 散歩後に軽い筋トレを追加
✔ ご褒美は量を意識

“歩くだけ”から
“目的を持って歩く”へ。

これが変化の分かれ道です。

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■ なぜパーソナルが必要？

自分では頑張っているつもりでも、
実際の消費量や強度は意外と低いことが多いです。

体型を変えるには

✔ 筋肉量を増やす
✔ 正しく使う
✔ 代謝を上げる

この土台が必要です。

散歩は素晴らしい習慣。
そこに“正しい負荷”を加えることで、結果は変わります。

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【まとめ】

深大寺周辺は自然が豊かで、
健康的な環境です🌳

ですが

歩いている“つもり”
消費している“つもり”

この思い込みが、痩せない原因かもしれません。

忙しくても大丈夫。
まずは歩き方の質から見直してみましょう😊

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！

📍深大寺から自転車🚲で約15分、公共交通機関🚃で約15分！

ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！

10代から70代の方までお越しいただいているBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください📩✨

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