【深大寺周辺のパーソナルジム】腸だけじゃない！“肝臓の疲れ”が痩せにくさの原因かも🍺🫀

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店小山田です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いています！

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■ 肝臓って、実は「脂肪燃焼の司令塔」

肝臓は
✔ 解毒
✔ 栄養の代謝
✔ 脂肪の分解・エネルギー変換

など、
ダイエットに直結する役割を一手に担う臓器です。

特に重要なのが👇
👉 脂肪をエネルギーとして使える形に変える働き

つまり、
肝臓が疲れている＝脂肪を燃やせない状態
になりやすいということ。

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■ 肝臓が疲れると、なぜ痩せにくくなる？

肝臓がオーバーワークになると👇

• 脂肪の代謝が滞る
• 血糖コントロールが乱れる
• エネルギー産生が低下
• むくみ・だるさが出やすい

結果として、
「食べていないのに太る」「落ちにくい」状態になります。

体脂肪が減らないのは、
意志の問題ではありません。

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■ 肝臓を疲れさせる3大原因

① アルコール🍺

アルコールは
肝臓が最優先で処理する物質。

飲酒中は👇
❌ 脂肪燃焼が後回し
❌ 中性脂肪が溜まりやすい

「毎日じゃないから大丈夫」
と思っていても、
週末の連続飲酒でも肝臓は回復しきれないことがあります。

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② 脂質の摂りすぎ・質の偏り🍖

揚げ物・加工食品・外食続きは👇

• 肝臓での脂質処理が増大
• 内臓脂肪が溜まりやすくなる

特に
アルコール＋脂っこい食事
この組み合わせは、肝臓疲労の王道パターンです。

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③ ストレス😣

意外と見落とされがちなのがストレス。

ストレスが続くと👇

• コルチゾール分泌
• 血糖値が不安定
• 肝臓の代謝負担が増加

「食べてないのに太る」
という人ほど、
ストレス由来の肝臓疲労が隠れているケースも多いです。

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■ 腸活だけでは足りない理由

最近は「腸活」が注目されていますが、
実は👇

👉 腸で吸収された栄養を処理するのが肝臓

いくら腸内環境が良くても、
肝臓が疲れていれば👇

• 栄養がうまく使われない
• 脂肪が燃えない
• むしろ溜まりやすい

腸 × 肝臓はセットで考えることが大切です。

■ 肝臓を労わるための実践ポイント

✔ 休肝日を「作る」ではなく「続ける」

週1回だけでなく、
連続した休肝日を意識すると回復しやすくなります。

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✔ タンパク質をしっかり摂る

肝臓は
タンパク質で修復される臓器。

鶏肉・魚・卵・大豆製品は、
肝臓ケアとボディメイク両方に◎

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✔ 夜遅い高脂質を控える

夜は👇

• 肝臓も回復モード
• 脂質処理が遅くなる

遅い時間ほど
**「軽く・消化に良く」**を意識しましょう。

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■ 肝臓が整うと、身体はこう変わる

実際に多い変化👇
✔ 朝のだるさが減る
✔ むくみが出にくくなる
✔ 体脂肪が落ちやすくなる
✔ 食事量を減らさなくても体重が安定

「頑張るダイエット」より
**「内臓を整えるダイエット」**の方が、長く続きます。

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■ まとめ｜痩せにくさは“肝臓疲労”のサインかも

• 食事制限している
• 運動もしている
• でも結果が出ない

そんな時こそ、
肝臓に目を向けてみてください。

身体は正直です。
整えば、ちゃんと応えてくれます。

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
ダイエットはもちろん、女性のボディメイク、ヒップアップも得意としております！
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