【BEYOND調布店】🥦ブロッコリーって最強！？知られざるその実力💥

皆さんこんにちは！

BEYOND 調布店です😊💪

今日のテーマは…ずばり「ブロッコリー」！

ダイエットや筋トレに励む方なら、一度は耳にしたことがあるはず。
「なんか身体に良さそう」
「筋トレ民がよく食べてるイメージ」
そんなざっくりしたイメージの方、実は多いのではないでしょうか？

でも実は、ブロッコリーはただの“添え物野菜”じゃありません🔥
むしろ主役級の実力者！！
今日は、そんなブロッコリーのすごさを、ちょっぴり細かく！でもポップに！ご紹介します🎉

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🏋️筋トレ民に愛される理由①「圧倒的たんぱく質サポート」

「え？野菜でしょ？たんぱく質あるの？」
って思いますよね。

実は…
ブロッコリーは野菜の中でもたんぱく質含有量が高いんです！

🌟【可食部100gあたり 約4.3gのたんぱく質】🌟
これは野菜の中ではトップクラス✨
もちろん、お肉や卵には敵いませんが、普段の食事にプラスすることで、たんぱく質の底上げになります💪

特に、減量中でたんぱく質摂取が難しい時期には大活躍！

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💚理由②「ビタミンCがレモン並み！？美容にも◎」

「ビタミンC＝フルーツ」のイメージ、ありませんか？

でも実はブロッコリーにも豊富なビタミンCが含まれてるんです🍋
しかも、加熱後でも【約54mg/100g】と非常に高いレベル！

✅肌のハリ
✅免疫力アップ
✅疲労回復

…など、ビタミンCの恩恵をしっかり受けられる食材。
美しく、元気にボディメイクしたいなら、見逃せないポイントです💡

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🔥理由③「食物繊維が豊富でダイエットの味方！」

腸内環境、整ってますか？👀

ブロッコリーは不溶性食物繊維が豊富で、
✅便通の改善
✅腸内フローラの正常化
✅お腹のスッキリ感UP

に効果的✨
体内の巡りが良くなると、代謝もUPしやすく、ダイエットにも◎！

しかも食べ応えがあるので、満足感も高くて低カロリー（100gで約30kcal）。
間食代わりにもオススメです🍴

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🧠理由④「抗酸化作用で“サビない身体”へ」

ブロッコリーに含まれる「スルフォラファン」という成分、ご存じですか？
これは体内の解毒酵素を活性化し、
活性酸素を抑える＝アンチエイジング効果も期待できるんです✨

しかもこのスルフォラファン、
・免疫機能の向上
・生活習慣病の予防
といった点でも注目されている、まさに“天然のサプリメント”みたいな存在💊

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🥦効果を最大化する「食べ方のコツ」

「とりあえず茹でればいい？」
…ちょっと待って！

茹ですぎると栄養素が流れてしまうため、
🔸蒸す
🔸レンチン（500wで2〜3分）
などの調理法がオススメ！

さらに、オリーブオイルや卵と一緒に摂ることで、脂溶性ビタミン（ビタミンKなど）の吸収率もUPします💡

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🏋️‍♂️まとめ：ブロッコリーは最強のサポーター！

ブロッコリーには、

✅ 高たんぱく
✅ ビタミンCたっぷり
✅ 食物繊維で腸活
✅ スルフォラファンでアンチエイジング

などなど…「健康にも美容にも、筋トレにも」嬉しい要素がギュッと詰まってます💪

筋トレやダイエットに取り組むすべての人におすすめの野菜。
まさに、“ボディメイク界の影のMVP”と言っても過言じゃないですね🥇

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🌈BEYOND調布店では「食事指導」もバッチリ！

食事って、運動と同じくらい大事。
だからこそ、BEYOND調布店では一人ひとりに合った食事アドバイスをしっかり行っています！

「ブロッコリー、どう食べたらいい？」
「自分の体型にはどんな食事が合うの？」

そんな疑問も、専属トレーナーが丁寧にお答えします😊

まずは無料カウンセリングから、お気軽にご相談ください✨
一緒に、理想の身体を目指しましょう💪🔥

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすいBEYOND調布店、お気軽にご連絡ください！

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

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