🏋️‍♂️【深大寺周辺のパーソナルジム】夏の正しいミネラル補給について💧🌞

皆さんこんにちは！BEYOND調布店の鈴木です‼️

🧂ミネラル＝“体の調子を整える縁の下の力持ち”！

夏の暑さで汗をかくと、体からは水分と一緒にミネラルもどんどん失われます💦
ミネラルは筋肉の動きや神経の伝達などに欠かせない栄養素！

水だけを大量に飲んでも、体内のミネラルバランスが崩れてしまうと、
逆に「だるさ」「筋肉のけいれん」「集中力の低下」などの不調が出てしまいます⚠️

🔍夏におすすめのミネラル補給法

🧃①経口補水液やミネラルウォーターを活用！

→ ナトリウムやカリウムを含む飲料が◎
※スポーツドリンクは糖分が多いため、飲み過ぎには注意⚠️

🍌②ミネラル豊富な食材を積極的に摂る！

→ バナナ、海藻類（わかめ・ひじき）、豆類、ナッツ類がおすすめ！

🧂③天然塩を少し活用する

→ 極端な減塩をしている方は、質の良い塩を料理に少し足すだけでも体が変わります✨

💬トレーナーからのアドバイス！

「水は飲んでるのに疲れやすい…」と感じている方、
それは“ミネラル不足”が原因かもしれません🌀

運動前後だけでなく、日常的にミネラルを意識した生活を心がけましょう！
筋肉を育てるためにも、内側から元気な体づくりが大切です💪🌿

📍深大寺から自転車🚲で約15分、公共交通機関🚃で約15分！

調布市内はもちろん、京王稲田堤駅、仙川駅、京王線や世田谷区からも通いやすい
BEYOND調布店🏋️‍♂️
お気軽にご連絡ください📩✨

BEYOND 調布店のお知らせ

BEYOND 調布店では、通常11,000円の体験トレーニングを現在無料でご案内しております！

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【店舗詳細】

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営業時間	年中無休　10:00〜22:00(営業時間外でも相談可)
最寄駅	調布駅
電話番号	042-444-8390

【駅からのアクセス・マップ】