【深大寺周辺のパーソナルジム】インフルエンザが流行中！感染予防のための対策をご紹介🤧⚠️

皆さんこんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)調布店です💪

本日の記事は、こんな悩みを持った方に向けて書いています👇

毎年この時期になると話題になるインフルエンザ。
特に深大寺周辺でも、人の往来が多くなる季節は注意が必要です⚠️

「気をつけているつもりなのに、なぜか毎年かかってしまう…」
そんな方は、基本的な予防習慣を見直すだけでリスクを下げられるかもしれません。

🦠インフルエンザはなぜ流行する？

インフルエンザは、
✔ 空気が乾燥する
✔ 気温が下がる
✔ 免疫力が落ちやすい

といった条件が重なることで、一気に広がります。

特に冬場は👇
・喉や鼻の粘膜が乾燥
・ウイルスが体内に侵入しやすい
・疲労や睡眠不足が重なりやすい

こうした環境が揃い、感染しやすくなるのです。

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😷まず徹底したい基本の予防対策

インフルエンザ対策で大切なのは、特別なことより基本の積み重ねです。

✅ 手洗い・うがい

外出後は、
✔ 石けんでしっかり手洗い
✔ 指先・手首まで意識

うがいは喉の乾燥を防ぎ、
ウイルスの侵入リスクを下げてくれます。

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✅ マスクの着用

人混みや室内では、

マスクをするだけでも飛沫感染のリスクは大きく低下します。

「自分がうつらない」だけでなく、
「周囲にうつさない」意識も大切ですね😷

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💧乾燥対策は最大のポイント

インフルエンザウイルスは、
乾燥した環境を好むと言われています。

そのため👇
✔ 加湿器を使う
✔ 濡れタオルを室内に干す
✔ こまめな水分補給

これだけでも、喉や鼻の粘膜が守られ、感染リスクは下がります。

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🛌生活習慣も予防の一部

実は、インフルエンザにかかりやすい人ほど
生活リズムが乱れがちです。

特に注意したいのが👇
⛔ 睡眠不足
⛔ 食事が不規則
⛔ 疲労の蓄積

体は疲れていると、
ウイルスに対抗する力が弱くなります。「しっかり寝る・整った生活」
これも立派な感染予防です💡

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🍚栄養バランスも大切

偏った食事が続くと、
体調を崩しやすくなります。

✔ たんぱく質
✔ ビタミン類
✔ ミネラル

これらを意識することで、
体調管理の土台が整いやすくなります。「食べない」「適当」は、
実は一番の体調不良リスクかもしれません⚠️

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📍深大寺周辺で気をつけたいポイント

深大寺は観光やお参りで人が集まりやすく、
週末やイベント時は特に注意が必要です。

✔ 人混みから帰った後の手洗い
✔ 長時間外出後の休養
✔ 体調の違和感を感じたら無理しない

この意識だけでも、
感染リスクは大きく変わります。

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😊無理しないことも大切

「少し喉が痛い」「なんとなく寒気がする」
そんな時は、無理せず早めに休むことも重要です。

頑張りすぎるより、
早めの対処が結果的に回復を早めます。

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忙しくても大丈夫。
小さな予防の積み重ねが、
インフルエンザから体を守ってくれます✨

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本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました！
深大寺から自転車🚲で約15分、公共交通機関🚃で約15分

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